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健康营食3.0 | 陈凯翔 | 贫血致命吗

我们是吃到富含铁质的食物，但是一些原因却会导致我们流失铁质。饮食过于高糖高盐、吃太多加工食品、摄取过多的咖啡因、抽烟酗酒、滥用药物、不运动等，这些习惯都会影响铁质的吸收

2星期前

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健康营食3.0 | 陈凯翔 |心肌梗塞太突然，该如何养“心”？

豆类富含植物性蛋白质，不饱和脂肪酸含量高，膳食纤维丰富，也含有丰富的大豆异黄酮，有助于脂肪代谢，有效降低坏胆固醇及血脂

4星期前

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健康营食3.0 | 大众对鱼油的迷思 |陈凯翔

鱼油黏在一起可以吗？胶囊一般来说都是由明胶（Gelatin）所制成

1月前

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健康营食3.0 | 陈凯翔 . 如何计算热量卡路里？

卡路里摄取过量，身体消耗不完（假如你又是个不运动之人），能量就会转换成脂肪储存下来。接下来，你就会看到自己的身形向横发展。

3月前

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健康营食3.0 | 陈凯翔 . 经常吃外食要注意什么？

确保均衡饮食。每一餐要含有足够的蔬菜、水果、蛋白质和全谷类食物，避免过多摄入碳水化合物和脂肪

3月前

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健康营食3.0 |陈凯翔：经常胃胀风如何是好？

假如想同过保健品来照顾肠胃，可以考虑益生菌，益生菌有助于调节肠道菌群，改善消化，减少胀气

4月前

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陈凯翔 . 健康营食3.0 . 如何选择保健产品?

产品属于“医药级”（Pharmaceutical grade）或国家药品监督管理局（NPRA）有在管制的成分的产品，就得申请MAL准证，所以你看药剂房卖的很多胶囊型保健品，都会贴着一小片发亮的贴纸。

4月前

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