陈凯翔 . 健康营食3.0 . 如何选择保健产品?

第二，产品质量和成分，我一直鼓励大家购买任何产品时，都要仔细查看产品的成分和配方，确保它们符合您的需求和健康目标。查看产品标签，了解成分、用量和潜在的副作用。产品中的成分按重量降序排列，简单说，产品列出的第一种成分含量是最多的，以此类推。

当遇到类似的产品时，大家就可以查看产品标签上的营养成分（Nutrition Information），比较一下提供的营养数据，哪家比较高或者符合你的需求。

你也可以比较产品的含糖量、热量与钠（Sodium）的含量，三高人士就不要摄取太高。

再来，可以看看产品有没有第三方的验证。这也是很多顾客经常挂在嘴边问的，“你的产品有没有MAL?” 所有在马来西亚销售的保健产品都要和卫生部登记，但是未必所有产品需要MAL准证。

一般上，产品属于“医药级”（Pharmaceutical grade）或国家药品监督管理局 （NPRA）有在管制的成分的产品，就得申请MAL准证，所以你看药剂房卖的很多胶囊型保健品，都会贴着一小片发亮的贴纸。然而，你可能在很多盒装的保健品上看不到这个帖子，因为他们属于“食品级”（Food grade）保健品，成分都属于食品非药物，一般都是蔬果萃取物，所以则无需申请MAL准证。

最后，当然要根据你个人的健康需求和目标选择适合的产品。不同的产品可能针对不同的健康问题，例如补充营养素的不足、改善免疫力、减轻压力等。

我建议大家，在购买任何产品时，先咨询家庭医生、营养师或其他专业人士的意见，了解哪些产品最适合你的健康状况才好下手。