没时间煮 家庭人数少 开销差不多 民众外食有因 非成瘾

他们表示，通常外食的话，杂菜饭或许是最佳选择，毕竟有菜、肉，有饱足感外营养也比较均衡。

打工族长期依赖外食

对于长期依赖外食的打工族而言，目前的熟食价格是一大压力，特别是近几年深深体会到售价“几连涨”。

他们称，目前，平均一份午餐最低消费介于10至15令吉；若一日三餐都在外用餐，平均一天需花50令吉或以上。这样一来，个人每月的三餐开销至少得耗1500令吉。

“简单煮食也是可以过，但偏偏长时间上班又没多余时间煮，只能外食解决。”

不过，若通膨持续，食物价格不断飙涨，大部分打工族说无论如何，他们也一定要挤出时间来煮食，纠正外食习惯。

戴先生（建筑看工，60岁）：对吃不讲究 只求温饱

“一个人要如何消费，取决于个人的消费习惯与能力。我对吃不太讲究，只求温饱，如果是和朋友用餐，要品尝美味料理，自然消费就会高。现在很多餐饮、物价都在上涨，只是薪水没法涨，对打工族而言，十分痛苦。我并非吉隆坡人，不过需长时间在外上班，一日三餐被迫在外解决。现在自煮也不见得可以便宜多少，况且购买一人份食材也难。”

邱佩玲（36岁，美容师）：打包多些食物分两餐吃

“我与男友同居，一般上都是在外打包解决一日三餐，较少在家煮饭。有时，为了节省开销，午餐时我会打包多一些食物，一餐分为二，直接当成晚餐。我和男友两人外出用餐的话，基本上都会花费50令吉以上。若对食物味道有讲究，则不少于100令吉。其实，现在物价都在涨，不管外食还是自煮，伙食费都已不便宜了。外食还得点饮料；在家煮选些好食材，开销大同小异。”

吕怀谦（49岁，水果小贩）：素食者多半自煮

“我是素食者，所以我多半都是自己煮食，自带便当去上班。据我观察，很多人已开始学着在家自煮带盒饭上班，在外用餐的顾客开始减少。不过，我并不认为自煮可以省很多钱，毕竟食材原料变得不便宜。外食有贵、有便宜的，看自己如何选择吧！”

梁小姐（22岁，药材店店员）：上班时午餐在外解决

“基于上班原因，我午餐都是在外解决的，但都是吃杂菜饭比较多，一顿午餐花费约7至8令吉。由于我和父母同住在一个屋檐下，早餐和晚餐都会在家用餐，这也让我省下一笔开销。若我与友人出外用餐，个人平均消费约30至40令吉之间。如今很多食材原料都已涨价，在外用餐和在家自煮开销，相差无几。”

连先生（34岁，电器店业者）：工作忙碌无法自煮

“身为一名打工人，我一日三餐都得在外解决，平均每日花费100令吉，所以在吃这方面的开销真的很庞大。忙碌的工作让我无法在家自煮，加上食材价高，自煮还得花时间、精力。现在凡事只能省钱大作战，不能开源就要节流。”