“均衡營養，從早餐開始” 力行學生學習吃得健康

“碳水化合物則有面包、米飯，為學生提供能量；至於蔬果具有纖維含量，能增強免疫力、促進腸胃蠕動和消化。”

他也不忘提醒學生要補充足夠的水分，每日要喝至少2公升的白開水。

江珂儀：吃早餐保持好狀態

首邦市力行華小副校長江珂儀指出，一日之計在於晨，早餐代表一天的開始，學生有吃早餐才能保持好的狀態，那記憶力、注意力和學習能力都會比較好。

“如果沒有吃早餐，同學就會覺得全身缺乏力氣、上課無法專注，從而影響學習的進度。”

江珂儀叮嚀學生，目前處於成長階段，所以一定要吃營養均衡的早餐和飲食，包括攝取足夠的蛋白質、碳水化合物及蔬果。

曾翎龍：早餐提供身體一天活力

另外，星洲日報文教部主任曾翎龍指出，早餐為身體提供一天的活力，就等於為電動車“充電”提供能源，因此早餐在每日飲食生活中非常重要。

出席者包括星洲日報文教部小學組主編李斯燕、學生刊物高級執行員龍家祥、高級廣告專員黃潤平和營養師李函洺。

徵文繪畫賽925截止報名

另一方面，“均衡營養，從早餐開始”2024全國小學徵文與繪畫比賽已開放報名，截止日期是9月25日，歡迎全國小學生踴躍報名。

這項比賽旨在灌輸正確營養知識，以幫助學生養成均衡飲食的良好習慣，並且提高小學生的圖文創作能力。

比賽分為低小組（小學一至三年級）及高小組（小學四至六年級）。

低小組的參賽者必須繪圖寫短文，以“我的能量早餐”為主題，設計營養均衡、能量滿滿早餐的繪圖，並書寫一篇不超過80字的短文說明。

高小組的參賽者則必須以故事接龍的方式完成一篇1200至1500字的故事創作。創作主題：“傑，能自己走去學校嗎？”，哥哥說完，只感覺眼前天旋地轉……參賽者需以上述的開端，完成故事創作，內容以“能量”“營養均衡的早餐”為主軸。

設26獎項 總獎金達1.25萬

比賽的成績將在今年12月公佈。

總獎金額高達1萬2500令吉，低小組和高小組各設有26個獎項。冠軍得主可獲得1000令吉獎金、亞軍800令吉、季軍600令吉、第四名400令吉、第五名300令吉，鼓勵獎（20份）各獲150令吉，以及最佳人氣獎150令吉。所有得獎者皆可獲得獲獎證書。