医美那档事 | 健康完美的身材
由来自许崇明皮肤专科中心–拿督许崇明医生撰写
| 资历: |
| 皮肤科顾问医生 |
| MBChB（英国） |
| MRCP（英国） |
| Dip.S.B.Derm（英国） |
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近多年的研究显示肥胖会诱发许多其他健康问题，例如：血压高、胆固醇过高、心脏病、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停、中风、关节炎等等问题。因此肥胖或痴肥的问题不容忽视，必须开始预防体重过胖。
今天我们来和大家解说我们如何衡量过胖或痴肥，以及如何预防体重过胖的问题。
测量
身体质量指数Body Mass Index （BMI）：我们会测量身体质量指数，凡BMI大于24 都属于过胖，BMI大于30 属于痴肥。
内脏脂肪(Visceral fat）：也是不容忽视的指标之一，它就是我们常见的腹部型肥胖的群体。现在我们也可以用很多不同的仪器和称以测量这些指标以便可以更方便安排不同的治疗方案。看似苗条的人内脏脂肪也可能会高，所以我们也不能忽略。许多人都是属于隐形肥胖哦！
接下来让我们谈谈我们如何预防以及有什么治疗方案可以帮助到被肥胖困扰的人。
生活习惯的改变
·均衡的饮食：多吃蛋白质，蔬菜水果，多喝水；减少高热量的食物，减少碳水化合物高以及含糖量高的食物。
·运动：建议每天30－45分钟的运动 （可因个人活动量调整）
·睡眠：7－8个小时的深睡眠 （睡觉时大脑会分泌荷尔蒙来分解体内脂肪）
我们医生可以在此给你提供一些治疗方案以更快更安全的帮助解决肥胖的问题。
1）药物：GLP－1激动剂 以及 SGLT－2 抑制剂－刺激身体分泌胰岛素，降低血糖，减缓食物进入小肠的速度宠儿达到更持久维持饱腹感。除此之外，也提供心血管保护改善血压。
2）补助品：辅酶（CoQ10）－增强心肌代谢，降血压，改善能量代谢问题；镁 （magnesium）－维护胃肠道和激素的功能，改善消化不良的问题；左旋肉碱 （L－Carnitine）：帮助长链脂肪进行氧化，有利于燃烧多余脂肪用作能量。
3）芬特明 （phentermine）：用于降低食欲。
4）溶脂针：注射入人体局部皮下脂肪层，刺激脂肪细胞内的脂肪酶，促使脂肪细胞分解成细小分子，通过人体新陈代谢由淋巴系统排出。
5）欧洲之星的鼻鼾枪治疗：收紧口腔组织的胶原蛋白，令该组织不再压迫及阻塞呼吸道
6）手术 ：抽脂，腹壁整形术等等
以上提到的都是需要经过医生诊断后再安排适合的治疗方案已达安全且有效的减肥。因此我们必须开始关心身边过胖的朋友，可以提醒他们肥胖会带来的健康问题，同时鼓励并且告诉他们肥胖问题是可以解决的！
随着科技发达，我们已经有很多方法可以帮助被肥胖困扰的朋友了，所以我们都还没放弃，你们也不可以放弃哦！大家一起帮助我们身边的朋友克服肥胖的问题吧！
（KKLIU 1234/EXP 31.12.2026）
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