文康醫生外科日誌｜與大家分享醫生不能說的秘密

在醫院裡，很多病患與家屬都是病入膏肓才知道健康的寶貴。當我看著病人們花了許多錢，甚至傾家蕩產治病，到最後離世了，家人還負債累累償還醫療費的情景，不禁讓我感慨平時照顧身體的重要性。

我認為有病吃藥可以控制病情惡化與改善，調理身體變回正常不依賴藥物才是就醫治本之道。

或許現在年輕人為努力打拼事業，為了夢想甚至養家餬口，用盡全力都在所不惜；寧願自己辛苦也不希望看到家人或伴侶辛苦，省吃儉用，把最好的給家人，對自己比較吝嗇。

很多時候，如此努力的代價將會導致晚年病痛累累。其實在努力消耗體力的同時切記要懂得補身，因為現在消耗的不及時補給，晚年時身體會以非常昂貴的代價向我們索取。

俗語說，平時不養生，老來養醫生。不過看到年紀輕輕就一身病的病患，我寧願沒了這個老本也要提倡大家學習養生！

其實健康可以很簡單，就是從確保身體的細胞健康開始。細胞其實只要有均衡營養，足夠的氧氣，充分排毒以及正對性調理會正常細胞即可。

因此，大家儘管忙碌也要確保自己三餐定時，假如可以儘量減少葷食多吃蔬果。

我主張儘可能培養植物性全食飲食（whole food plant base diet）。這種飲食習慣以天然而營養密度高的蔬菜、水果、全谷和豆類作為飲食主要食材，並且棄用（或減少）精製、加工的食品，儘量維持食材本來自然形態。

研究指出培養這種飲食習慣的人們可以預防以及調理好高血壓、糖尿病、膽固醇、血管阻塞等健康問題。氧氣方面可以通過運動、按摩、踏青、邁步大自然如公園山區等休閒地方增氧。

人體毒素累計緣由飲食起居作息壓力而至。大部分原因包括飲食過多加工食品、接觸空氣水源汙染、手機電腦輻射積累、熬夜加班、過多的生活壓力，以及不規律的生活作息等等。

假如避免不了，就要確保每天有6至8個小時的睡眠時間好讓身體休息，做到排毒和解毒的調節。

身心靈其實也有毒素要排，存在的內心壓力以及情緒垃圾是我們一生人裡一定要學會掌握正確的排出管道才不會誤入歧途，一失足成千古恨！

今天分享的內容主要提倡讀者們預防勝於治療！大家都是經歷過無情地冠病考驗而倖存下來的勇者，更加應該增強健康意識，讓自己與家人們時時刻刻保持健康，也希望讀者在來臨過年的時候可以健健康康，一家人整整齊齊。

文康醫生在此恭祝大家龍年行大運，身體健康，萬事如意，新年快樂！

*此醫藥知識純屬個人意見分享，民眾要如何保持身心靈健康由各自的見解為準。

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