張淑媚.學習消化負面情緒
在無數個夜深人靜的夜晚，耳機裡播放同一首告五人《在這座城市遺失了你》，歌詞中反覆唱出這一句“而我，在這座城市遺失了你，順便遺失了自己。”
是的，現代人的生活節奏緊湊快速，長期與壓力共生共存彷彿已經成為一種常態，於是在這座城市中不知不覺遺失了自己。
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白天快節奏的工作生活讓現代人神經緊張，晚上回家面對漆黑冰冷的房間，情緒無處排解，情感無處安放，於是經常陷入自我內耗的狀態，卻無法為暴走的情緒找到宣洩的出口。
一直到，日前有幸與一名前輩碰面，於是乎便和他聊起自己的近況，他安靜地傾聽我內心的心境，面對生活及工作時的各種彷徨與無助，才讓我得以抒發自己的情緒。
爾後，他說：“在這個年紀，大家都被經濟壓力、生活壓力，搞得苦不堪言。”
他說：“我們都在學習如何與生活負面的情緒磨合，磨合到了最後，就會找到自己身心都很舒服的程度。”
是啊！現代人無不面對生活壓力大，或許我們要學習與自己和解，也要懂得去消化自己的情緒，坦然接受每一個時期的自己；不要因為一時的不如意，而讓自己陷入負面情緒當中，無法自拔。
作為一名成年人，我們或多或少都會被一些因為工作帶來的負面情緒所困擾。這時就要尋找釋放壓力的活動，如運動，或是學習自己感興趣的事物，釋放內心的壓力。
在長期處於高壓的情況下，懂得在生活與工作之間取得平衡是非常重要的。
一定要相信，雨總會停，天總會晴。
(作者為本報記者)
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