瑜伽导师疗愈身心灵

李婉菱‧51岁‧彭亨关丹人‧瑜伽导师

我年轻的时候是一名百货公司的销售员，当时因想要运动而加入了有氧运动班，从中学习到拉伸而爱上这类伸展动作，过后寻找专业教导伸展的课学习，无意中接触了瑜伽。

和许多学员一样，我因为结婚、生子、协助丈夫的家族生意，而断断续续上瑜伽课。因为某些原因家族生意终止了之后，让我重新省思接下来的人生该如何继续时，才因此而走上瑜伽教练这条路。

当时我觉得自己什么都不会，只会瑜伽，所以我决定去考瑜伽教练证书，一方面可以练习瑜伽，另一方面可以教学赚取收入。

没想到就这样爱上瑜伽，并且一头栽进瑜伽的世界，报名参与各种瑜伽课程，不断学习和求进步，也从中发现瑜伽能够疗愈身心灵的功能。

以前练习瑜伽会追求高难度动作，经过多年来的学习，现在的看法已不同，练习瑜伽除了追求身体上的健康，也要专注于心灵和情绪来达到平衡。大约在七八年前，我决定开办瑜伽馆来教导学员。

在教导和学习瑜伽的过程，我也发现许多学员在学习过程中，可能因为追求一些高难度动作或姿势错误而不小心拉伤，但通过正确的动作和练习，又可以让受伤的部位复原或舒缓疼痛。我本身也是过来人，知道拉伤后的痛苦，但通过练习渐渐可以痊愈。

当身体的疼痛不是很严重的话,我会建议学习瑜伽进行改善，不要急著选择手术、打针等，因为我们的身体本来就有自愈的能力。

在练习瑜伽的过程，我也会教导和灌输学员正确的站、蹲等体姿和呼吸，这些行为看似很普遍，却不是每个人都知道正确的方法。

除了身体和健康上的改善，我也从学员身上看到他们内心的改变，尤其在情绪方面，因为生活忙碌、压力和紧张，很多人都有脾气急躁不稳定的问题，而学员在练习瑜伽的过程能够学习冥想、放松，脾气就没有那么暴躁了。

接下会推出更多的瑜伽疗愈课程和心灵课程，以帮助更多有需要的人。