文康醫生成長日誌 | 蘇文康·原來大器晚成是有原因的

我有很多想法，但一直無法專注，每個行業都想嘗試一下，不過都是三分鐘熱度。

對我的大腦而言，時間是“盲目”的，和朋友旅行時，我總是遲到或記錯時間。

在行動管制令（MCO）期間，大家放慢腳步，我也趁機在事業人生方面，追上同年紀的朋友。

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有一天，我貸款去買股票，然後賠錢40萬令吉，每個月要還的最低數額是2萬4000令吉，那可是我4個月的薪水啊！

後來，我才發現，已30逾歲的我，原來是一個沒有在兒時被診斷出來的過動症人士。

什麼是過動症？

到處跑動，不能乖乖待著的才是過動症嗎？其實未必，因為不能專注也是過動兒的一個表現。

過動症的名稱為“注意力欠缺過動障礙” (Attention Deficit/ Hyperactivity Disorder，ADHD)。主要的問題表現在三個層面，即注意力不易集中、活動量過多和行為衝動。

過動症在現實生活中有兩大挑戰，即執行功能欠缺與情緒放大，且拒絕敏感度高，超害怕被拒絕。

假如你發現自己在工作、感情和家人朋友關係上都不如意，然後又有這種狀況時，不如自我檢測或看看精神科醫生來檢查自己是否有過動症的傾向。

診斷出過動症有什麼好？

過動症是先天的， 因為太輕微，許多成績偏好的好動症兒童容易被忽略，導致青春人生遇到很多坎坷。有的過動症者感到自卑甚至憂鬱症，質疑為什麼比起同期的朋友在事業上來得慢，無法克服生活中的各種挑戰 。

如果可以在工作時就知道自己是過動症 ，相信可以更瞭解自己大腦處理信息的特點，甚至可以學習如何發揮長處或優點，並增強自己的弱點 。

至於專注力的問題，可以在短期內，通過藥物來提高專注力。

而長期的專注則可以通過冥想和打坐等技巧去學習。情緒管理、職業規劃、感情問題、時間管理、執行能力的等等，則有認知行為治療法（Cognitive Behavioral Therapy）或過動症教練（ADHD coaching）輔導員來幫助大家成長。

過動症人士成功的案例其實並不少， 只要調理和學習正確的心態與觀念，現有的輔助必定可以讓神經多樣性（neurodiversity）的朋友活出精彩的人生。

-瞭解更多成人過動症的資訊，可瀏覽新加坡的Unlocking ADHD臉書

-關於ADHD的更詳細解釋，可參考 https://youtu.be/ouZrZa5pLXk；

-若要尋求精神專科援助，則可透過https://psychiatry-malaysia.com/public/list-of-psychiatric-services/government-hospital/網站，取得相關資訊。