最近，没有精良的音乐、炫技的舞蹈、高超的唱功，仅是歇斯底里地重复喊着三个字《我很累》竟成了时下年轻人最新一代的“抖音神曲”。
看似无厘头搞笑，但何尝不是道出了现下年轻人普遍过度疲劳的无力感？虽然近年来，国际间并没有针对成人疲劳指数的研究分析或者报道，但这并不是一个值得被忽视的课题。
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“疲劳”是一个亘古不变却又悬而未决的人类状态。生理上的疲累可以有很多来源，包括工作压力，如长时间工作、加班及高强度的体力或脑力劳动等。
此外，还有睡眠不足，如熬夜、睡前使用电子产品的干扰、失眠及睡眠呼吸暂停症导致的睡眠品质低下，和生活习惯，像是三餐外食摄取高糖、高脂及加工食品，却长时间久坐、不良坐姿又缺乏运动，均是身体疲劳的直接且常见的元凶。
不过，在这资讯爆炸时代，心灵疲劳更不可忽视，包含内耗与精神压力，如多思焦虑、对未来不确定性感到迷惘。
另外，还有心理疾病，如躁郁症、焦虑症、恐慌症及情绪解离障碍等，还有空虚、目标与价值观缺失，如重复性、缺乏新意的生活模式导致精神倦怠等，心理疲劳往往不易察觉，却能深远地影响一个人的能量水平和生活质量。
常言道“休息是为了走更长远的路”，但你又愿意为自己的“疲惫”付出或做些什么呢？
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