你知道吗？其实人生也可以有教练，就像运动员一样。 你有听过人生教练（life coach）？
如果你正感到生活疲惫、对未来迷茫、缺乏动力，并正在努力找回自我力量和对生活的热情，人生教练可以提供你一面镜子，让你看到你所看不到的盲点及困境，协助你从混乱中找回方向。
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不管你现在处在人生的低潮、平稳、停顿或高峰期，你都可以通过人生教练获得更加精彩而灿烂的人生。
本期的《特职世界》邀来“人生教练”林婉君 (Amanda） ，分享这个职业的奥妙和价值。
教练式谈话 助厘清方向
林婉君受访时说，两年前她因与一位“人生教练”对话，让她认识到原来教练式谈话（coaching）的力量原来很强大，它是可以真正地改变一个人，就是它不只是帮助一个人去进步而已，它可以真正帮助一个人蜕变，也可以帮助人们克服困难，帮助他们实现成长和突破。
林婉君娓娓道来，她原本是一位身形微胖，62公斤重的女性，就在那之一次的教练式谈话后的两个月内，她瘦了10公斤。
她说，这是因为，教练式谈话让她意识到健康的重要性，也让她意识到她真正想要的并不是单纯减重，她真正想追求的是变得更健康。因此，当她达成减重的目标后，她还是继续维持健康的生活方式。
是自己限制了自己
“通过那次教练式谈话，我忽然意识到，其实一直在限制我自己的，不是我的家庭、不是我作为母亲或妻子的角色，也不是我的工作，而是我自己。人生教练让我发现，改变的钥匙原来一直在自己手中。”
“就在那一刻，我下定决心要改变。虽然这十年来我也不断尝试减肥，但一直都没有成功。可是在那次之后，仅仅两个月，我就成功减掉10公斤，真的可以说是一次彻底的转变。”
高层次帮助 人生更精彩
“我立志成为一名教练，特别是帮助那些对自己人生有要求、想要提升自己的人。”
林婉君说，她之所以会成为人生教练，不仅是因为想帮助别人，而是有很多层面的原因。
“首先，我是一个很喜欢跟人有连接的人。我觉得当我跟人相处、有互动的时候，我是开心的。”
她回忆，她当初从事的工作是人力资源领域，也是因为她希望能在公司和员工之间，成为一座桥梁，即她可以帮助公司，也可以帮助员工，找到一个双赢的状态。
她分享说，在真正接触到教练式谈话后，她认为这是一种更高层次的帮助，就是其不只是可以帮助那个人在事业上有所改变，它还可以帮助一个人在他整个人生里面都有所改变。
“因为我自己曾经经历，我体会到它的强大跟它的意义所在。 所以我也希望自己可以以这个身分去帮助更多的人。”
因此，就在2024年，林婉君报读新加坡教练合作组织（The Coach Partnership）的本体论教练课和实习，毕业后成为一名认证教练。
走出迷茫 找到新定位
林婉君说，教练式谈话的开展一定是建立在两个前提之上，第一，客户必须愿意接受教练式对话，另一个是客户本身觉得他有困扰，他可能是对生活失去热诚，或者觉得自己找不到前进的方向，也可能正站在人生的十字路口，不知道下一步该往哪里走。
“又或者，他正在经历一段和他在乎的人之间非常糟糕的关系，而他想要解决这个问题。不论是哪一种情境，只要他意识到自己有困扰、有卡住的地方，才有可能主动去寻求一位人生教练的协助。”
她说，其实在大马，很多大型企业都会安排高阶主管接受教练式谈话，因为当一个人做到一定职位时，其实是很需要支持的。
“俗话说‘高处不胜寒’，当你站在比较高的位置时，身边的人未必会对你说真话，也未必能够真正理解你的处境。”
引导确认盲点 找出心里真正所想
林婉君说，人生教练并不是去“替他”解决问题的那个人，他们是透过教练式的方法，运用技巧性的提问，同时教练也会仔细观察对方在对话中说出来的话，从中找出思维上的模式（pattern）。在展开教练式对话时，教练一定是从聆听与观察开始。
她说，当透过聆听找出对方的盲点或惯性思维，她会把这个观察告诉对方，并跟对方确认是不是这样子。
“当这个惯性思维被确认之后，我们（人生教练）就会引导他们去发觉，其实他心里面真正想要的是什么。”
“很多时候，客户其实是一直在一个漩涡里打转，自己却没有发现。当我发现这种思维模式之后，我就会告知客户，让他去觉察。往往这个时候，客户才会意识到原来他一直以来都是这样子在想事情的。”
她说，在聆听客户说话时，她同时也会观察他的身体语言。比如，当对方说到某些话题时，是否会显得比较紧缩或防备？又或者，讲到某些事情时，他的身体是否会自然地展开，眼神更有神，显得更有动力。这些非语言的反应，其实都透露出很多信息。
“教练就像一面镜子，会把他所看到、观察到的，如实地反映给客户。这是因为，我们每个人都有自己的盲点，而教练的角色就是要用真实而直接的方式，把这些盲点告知对方。”
改变的关键起点——行动
除了提问，教练式对话的过程还必须强调一个关键环节——行动（action）。
“每一个教练式对话里面一定要看到行动。因为你知道了，却没有去做，是不会有任何改变的。”
她举例说，若客户是想要改善和亲人的关系，教练就会问：“那你觉得你可以做的是什么？”，此举目的是引导当事人自己去思考和做出改变的起点。”
忌先入为主 禁批判客户
林婉君强调，作为教练，最重要的前提之一就是不能批判或评断客户。
“我不可以去评断你，也不可以对你有先入为主的观念。我们不能对客户说：‘我觉得你就是怎样怎样’，这是不可以的。”
她解释，一旦教练带有批判，对方的本能反应通常就是防卫或反驳。
“你会马上防备，甚至闭口不谈，不再愿意透露自己真实的想法。”
她说，身为一名教练，自己认为应具备的三项特质是具备同理心（理解对方当下的状态）、持续保持好奇心，以及由同理心延伸出的真诚与坦白。
坚定同行成长路
展望未来，林婉君希望能继续深化她在教练领域的专业能力，陪伴更多在人生道路上迷惘、挣扎的人们找到内在的力量与方向。
她相信，每一个人都具备改变的能力，只是有时候需要一面镜子，一位教练，来点亮那份自我觉察的光芒。
她的客户群不局限于个人，也包括高阶主管、企业领袖、以及任何正在寻求成长和突破的人。
无论是在事业转型、情感修复、健身塑型，还是自我价值的重建旅程上，林婉君都愿意成为一位坚定的同行者，用真诚、好奇与同理，帮助更多人找到自己的突破点，迎接属于自己精彩人生。
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