健康营食3.0 ：陈凯翔 . 母乳不足，如何是好？

我还记得念大学时，几名营养科教授不止一次地提醒全班同学，喂母乳的重要性。母乳是您可以给宝宝最好的礼物，特别是在宝宝出生后的前 6 个月，因为它提供了多种健康益处和营养。也因为这种有益宝宝的说辞，导致一些妈妈因为母乳不足而陷入紧张犹豫的局面。

首先要理解，母乳和配方奶粉都可以提供宝宝营养与成长所需。当然，尽管配方奶粉如何先进，添加了多少好料，也始终无法与母乳媲美，毕竟母乳提供更完整的营养价值。母乳也包含很多重要的免疫保护因子，避免宝宝遭受腹泻与肠胃炎。对宝宝而言，母乳确实更容易消化。再说，喂食母乳经济实惠（不用钱买），也可促进母子关系。

不说不知，母乳喂养有助于母亲的产后恢复。哺乳时分泌的催产素有助于子宫收缩，帮助母亲尽快恢复产前状态。此外，母乳喂养还可以帮助母亲消耗额外的热量，有助于控制体重（你说这好处是不是很吸引人）。

母乳分泌多寡，其实是依您宝宝的需求而定，需求量越多，母乳的分泌量就越多。话虽如此，有些妈妈的母乳分泌有时会少，通常与其身体状况、哺乳方式和心理因素等有关。分娩后，母体内的催乳素和催产素水平会上升，帮助乳汁分泌。如果这两种激素的分泌不足，可能导致乳汁分泌量少。

哺乳的频率和次数也会直接影响乳汁的分泌。婴儿吸吮乳头时会刺激母体分泌催产素和催乳素，促进乳汁的产生。如果哺乳不够频繁或时间太短，乳汁的分泌可能会减少。按照需求哺乳，越频繁地让婴儿吸吮，乳汁的供应通常会增加。

其他导致母乳分泌少的原因还包括宝宝吸允母乳的姿势不正确或吸允力比较弱。一些母亲可能因健康问题导致乳汁分泌少，如甲状腺功能低下、糖尿病、多囊卵巢综合症等内分泌问题。其他如贫血、营养不良或严重的压力等，都会对乳汁分泌产生影响。