醫美那檔事 | 健康完美的身材
由來自許崇明皮膚專科中心–拿督許崇明醫生撰寫
| 資歷: |
| 皮膚科顧問醫生 |
| MBChB（英國） |
| MRCP（英國） |
| Dip.S.B.Derm（英國） |
肥胖問題已逐漸成為馬來西亞人最關心的健康問題之一。
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近多年的研究顯示肥胖會誘發許多其他健康問題，例如：血壓高、膽固醇過高、心臟病、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停、中風、關節炎等等問題。因此肥胖或痴肥的問題不容忽視，必須開始預防體重過胖。
今天我們來和大家解說我們如何衡量過胖或痴肥，以及如何預防體重過胖的問題。
測量
身體質量指數Body Mass Index （BMI）：我們會測量身體質量指數，凡BMI大於24 都屬於過胖，BMI大於30 屬於痴肥。
內臟脂肪(Visceral fat）：也是不容忽視的指標之一，它就是我們常見的腹部型肥胖的群體。現在我們也可以用很多不同的儀器和稱以測量這些指標以便可以更方便安排不同的治療方案。看似苗條的人內臟脂肪也可能會高，所以我們也不能忽略。許多人都是屬於隱形肥胖哦！
接下來讓我們談談我們如何預防以及有什麼治療方案可以幫助到被肥胖困擾的人。
生活習慣的改變
·均衡的飲食：多吃蛋白質，蔬菜水果，多喝水；減少高熱量的食物，減少碳水化合物高以及含糖量高的食物。
·運動：建議每天30－45分鐘的運動 （可因個人活動量調整）
·睡眠：7－8個小時的深睡眠 （睡覺時大腦會分泌荷爾蒙來分解體內脂肪）
我們醫生可以在此給你提供一些治療方案以更快更安全的幫助解決肥胖的問題。
1）藥物：GLP－1激動劑 以及 SGLT－2 抑制劑－刺激身體分泌胰島素，降低血糖，減緩食物進入小腸的速度寵兒達到更持久維持飽腹感。除此之外，也提供心血管保護改善血壓。
2）補助品：輔酶（CoQ10）－增強心肌代謝，降血壓，改善能量代謝問題；鎂 （magnesium）－維護胃腸道和激素的功能，改善消化不良的問題；左旋肉鹼 （L－Carnitine）：幫助長鏈脂肪進行氧化，有利於燃燒多餘脂肪用作能量。
3）芬特明 （phentermine）：用於降低食慾。
4）溶脂針：注射入人體局部皮下脂肪層，刺激脂肪細胞內的脂肪酶，促使脂肪細胞分解成細小分子，通過人體新陳代謝由淋巴系統排出。
5）歐洲之星的鼻鼾槍治療：收緊口腔組織的膠原蛋白，令該組織不再壓迫及阻塞呼吸道
6）手術 ：抽脂，腹壁整形術等等
以上提到的都是需要經過醫生診斷後再安排適合的治療方案已達安全且有效的減肥。因此我們必須開始關心身邊過胖的朋友，可以提醒他們肥胖會帶來的健康問題，同時鼓勵並且告訴他們肥胖問題是可以解決的！
隨著科技發達，我們已經有很多方法可以幫助被肥胖困擾的朋友了，所以我們都還沒放棄，你們也不可以放棄哦！大家一起幫助我們身邊的朋友克服肥胖的問題吧！
（KKLIU 1234/EXP 31.12.2026）
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