瘦身大作戰

何美蘭•62歲•家庭主婦•柔佛昔加末人

人到了一個年紀，大多在40歲以上，新陳代謝就會慢了下來且逐漸發胖，我就是其中一個例子。我在年輕時候身材瘦削，但後來因為忙於家事，突然驚覺自己長胖了。

人若發胖就會變得不健康，三高、疾病等統統都會跟著找上門。我擔心自己一直胖下去會疾病產生，既造成自己的負擔，也成為孩子的重擔。試想想，若要長期吃藥是一件多麼痛苦的事，只是想像都覺得可怕。

所以，我每天都跟自己說：不能長胖！

我關注本身的體重，會注意飲食不過量，每週兩次跳舞當作運動量。儘管我很留意自己的體重和飲食，但偶爾難免還是會有鬆懈的時候，並不像他人減重般做到百分百剋制。

我覺得大馬人容易長胖的原因在於美食太多了，而且許多人有吃夜宵的習慣，幸運的是我沒有這個習慣，除非是偶爾的聚會才會吃夜宵，最多也就只能一週一次，吃夜宵對身體不太好。

我在剛過去的農曆新年期間重了三四公斤，這是過往新年不曾發生的。

因此，當我聽說行動黨利民達州議員黃炣卿服務中心舉辦減肥比賽時，我就產生了興趣。我不為獎金，只想要籍著比賽帶給我的動力，把長胖的三四公斤給減下來。

思及自己平時雖然有管理體重，但仍偶有破例。我希望通過為期一個月的比賽，看看自己是否能夠更自制和規律，從而獲得更好的減重成績，尤其人在參加比賽時，都能有超乎平常的表現。

我目前的體重是54.2公斤，最高峰時期的體重有58公斤。

這是我第一次參加減肥比賽，家人並沒有太驚奇，因為他們已經習慣我常在控制體重。

我希望能夠輕鬆且健康的減重，不給自己太大的壓力。從報名至今已有兩週的時間，體重稍微下跌，但這一次真的是我有史以來最規律管控飲食的一次。

每一回想要破例時，我就跟自己說：正在比賽途中，再堅持一下。

我不知道自己在比賽結束後是否還能如此規律管控飲食，但我想試看看如此規律的自己會有什麼成績。