文康医生外科日志｜与大家分享医生不能说的秘密

在医院里，很多病患与家属都是病入膏肓才知道健康的宝贵。当我看着病人们花了许多钱，甚至倾家荡产治病，到最后离世了，家人还负债累累偿还医疗费的情景，不禁让我感慨平时照顾身体的重要性。

我认为有病吃药可以控制病情恶化与改善，调理身体变回正常不依赖药物才是就医治本之道。

或许现在年轻人为努力打拼事业，为了梦想甚至养家糊口，用尽全力都在所不惜；宁愿自己辛苦也不希望看到家人或伴侣辛苦，省吃俭用，把最好的给家人，对自己比较吝啬。

很多时候，如此努力的代价将会导致晚年病痛累累。其实在努力消耗体力的同时切记要懂得补身，因为现在消耗的不及时补给，晚年时身体会以非常昂贵的代价向我们索取。

俗语说，平时不养生，老来养医生。不过看到年纪轻轻就一身病的病患，我宁愿没了这个老本也要提倡大家学习养生！

其实健康可以很简单，就是从确保身体的细胞健康开始。细胞其实只要有均衡营养，足够的氧气，充分排毒以及正对性调理会正常细胞即可。

因此，大家尽管忙碌也要确保自己三餐定时，假如可以尽量减少荤食多吃蔬果。

我主张尽可能培养植物性全食饮食（whole food plant base diet）。这种饮食习惯以天然而营养密度高的蔬菜、水果、全谷和豆类作为饮食主要食材，并且弃用（或减少）精制、加工的食品，尽量维持食材本来自然形态。

研究指出培养这种饮食习惯的人们可以预防以及调理好高血压、糖尿病、胆固醇、血管阻塞等健康问题。氧气方面可以通过运动、按摩、踏青、迈步大自然如公园山区等休闲地方增氧。

人体毒素累计缘由饮食起居作息压力而至。大部分原因包括饮食过多加工食品、接触空气水源污染、手机电脑辐射积累、熬夜加班、过多的生活压力，以及不规律的生活作息等等。

假如避免不了，就要确保每天有6至8个小时的睡眠时间好让身体休息，做到排毒和解毒的调节。

身心灵其实也有毒素要排，存在的内心压力以及情绪垃圾是我们一生人里一定要学会掌握正确的排出管道才不会误入歧途，一失足成千古恨！

今天分享的内容主要提倡读者们预防胜于治疗！大家都是经历过无情地冠病考验而幸存下来的勇者，更加应该增强健康意识，让自己与家人们时时刻刻保持健康，也希望读者在来临过年的时候可以健健康康，一家人整整齐齐。

文康医生在此恭祝大家龙年行大运，身体健康，万事如意，新年快乐！

*此医药知识纯属个人意见分享，民众要如何保持身心灵健康由各自的见解为准。

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