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发布: 6:09pm 27/10/2023

生活压力

情绪压力

生活压力

情绪压力

张淑媚.学习消化负面情绪

张淑媚

在无数个夜深人静的夜晚,耳机里播放同一首告五人《在这座城市遗失了你》,歌词中反复唱出这一句“而我,在这座城市遗失了你,顺便遗失了自己。”

是的,现代人的生活节奏紧凑快速,长期与压力共生共存仿佛已经成为一种常态,于是在这座城市中不知不觉遗失了自己。

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白天快节奏的工作生活让现代人神经紧张,晚上回家面对漆黑冰冷的房间,情绪无处排解,情感无处安放,于是经常陷入自我内耗的状态,却无法为暴走的情绪找到宣泄的出口。

一直到,日前有幸与一名前辈碰面,于是乎便和他聊起自己的近况,他安静地倾听我内心的心境,面对生活及工作时的各种彷徨与无助,才让我得以抒发自己的情绪。

尔后,他说:“在这个年纪,大家都被经济压力、,搞得苦不堪言。”

他说:“我们都在学习如何与生活负面的情绪磨合,磨合到了最后,就会找到自己身心都很舒服的程度。”

是啊!现代人无不面对生活压力大,或许我们要学习与自己和解,也要懂得去消化自己的情绪,坦然接受每一个时期的自己;不要因为一时的不如意,而让自己陷入负面情绪当中,无法自拔。

作为一名成年人,我们或多或少都会被一些因为工作带来的负面情绪所困扰。这时就要寻找释放压力的活动,如运动,或是学习自己感兴趣的事物,释放内心的压力。

在长期处于高压的情况下,懂得在生活与工作之间取得平衡是非常重要的。

一定要相信,雨总会停,天总会晴。

(作者为本报记者)

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