“胖子”走上健身路

颜凯恩·24岁·雪州瓜雪人·安踏配速员

我以前是个“胖子”，经常被人讥笑和霸凌，内心非常自卑和缺乏自信心，直至15岁开始接触健身。

还记得，新年一场团圆饭聚会中，亲友一句话：“为什么你的肚腩那么像我新车的轮胎？”，顿时激发我减肥的斗志，在短短5个月的时间内，成功从85公斤减至65公斤。

不过，一开始我是采用非常极端的减肥方式，尤其是饮食方面，完全不吃白米饭，只吃鸡胸肉和蔬菜，结果这种方式无法持之以恒，且会影响健康、过瘦或是产生反弹效果，也很快复胖。

最终，我通过专业人士的指导，展开我的减肥生涯，过程中保持营养均衡和适当的运动；人在健康的瘦下来后，也逐渐有自信，开始爱上健身。目前，体重维持在72公斤。

中学毕业后，我决定考取健身执照，除了可以不断自我学习和通过热爱的运动获取一技之长，也希望自己多年的经历和专业知识，能帮助更多想要减肥或想要塑身并保持好身材的人。

在减肥的过程中，我经常参加各种跑步比赛，尤其是5公里和10公里竞跑，获得的各种大小奖项，也令我的自信心持续增加。我曾是瓜雪县的羽毛球选手，现在除了是健身教练、安踏配速员外，也任职羽毛球教练。

有了健康的好身材，就会散发一种自信，若友人要开始健身，我都建议对方请教专业人士，否则无法坚持到底，或因不对的减肥法影响健康。

最重要的是，必须把健身养成生活中的一种习惯，不能只是一时兴起，要把健身融入在生活里，就像刷牙洗脸一样，成为生活中不可或缺的一部分，才会排除万难，想方设法坚持运动。

《灌篮高手》的片尾曲《直到世界的尽头》是我的座右铭，因为我认为要有好身材、好成绩或是好事业，靠的不只是努力而是一份坚持，而这份坚持是没有时间限制的。

当我们自认为已是最好的自己时，其实我们还可以更好，努力和坚持直到世界的尽头。”