宋怡慧：用小改变达标 原子习惯但求累积

《原子习惯》在全世界卖了1000万本，作者是詹姆斯‧克利尔，他提出的概念是每天作出细微的改变，会累积成巨大的差异。

让学习过程建立自信

宋怡慧说，在改变自己的习惯之前要为设下目标，自己必然会成为一个怎么样的人。

她曾在美国看到有个小男孩在考试之后很开心的狂笑，说自己考得超好，结果第二天发成绩的时候，那位学生考了56分。

宋怡慧觉得分数并没有很高，但是学生说：“我会的我全部都答对了，从明天开始我会把不对的变成对的”。

宋怡慧说，这就是学习的自信和觉醒。

“我真的热泪盈眶，我要成为这样的老师。原来考卷分数的意义是，怎么把不对变成对，并不是分数，分数没有意义。我们在学习的过程都是把不会变成会把不对变成对，建立身分认同和自信。

“我们华人教育要去思考，为什么孩子都没有自信？不相信自己？人应该是从相信自己做起，开始认同了自己目标才有可能实现。”

实现人生目标莫慌莫急

宋怡慧说，实践原子习惯目标讲究5个步骤，第一就是一次一个习惯就好；第二将目标“迷你化”，例如想要成为好老师，那么每天把目标设定成，今天要把课教得不一样。

“第三是将目标设定合理化；第四以分钟为单位，像是原本只花10分钟时间写作业，可以在明天花15分钟时间写作业；第五，每日为新习惯预留提示，像是想要培养写日记的习惯，就把日记本放在书桌上最显眼的地方。”

宋怡慧也说，本身要成为马拉松的选手，她去买了跑步的配备，在脸书上宣布每天都要跑步，当时很多人都不相信。

她第一天穿著运动服去倒垃圾；第二天，她穿著运动服去倒垃圾，再走到小学门口；第三天，她穿著运动服去倒垃圾，走到小学在进去运动场跑一圈，一直到两周后她可以绕运动场14圈，跑了3公里。

再后来，她每天走3公里上班，把习惯融入生活的一部分，久而久之，宋怡慧后来可以跑马拉松了。

她认为，在实现人生目标时，应该莫慌莫急，慢慢做，反而比较快。

杨斯棓分享推广阅读经验

在台湾同样积极推广阅读的台湾医师杨斯棓也是活动上的嘉宾。他相信，阅读能改变国家的命运，他也在场上分享了许多他在台湾推广阅读的方法和经验。

杨斯棓出版过《人生路引》，纸本书加上电子书将近30刷。他将版税100%捐出，第一次共捐了64万1989台币给7个基金会。

他说，2018年开始每月做有奖征读书心得送礼物，曾把自己的显微镜当成冠军的奖品。

此前，杨斯棓演讲足迹也踏遍台湾，甚至到美国及加拿大等国家。

张永庆：阅读能帮助社会

张永庆较后的访问中表示，宋怡慧和杨斯棓在台湾推动阅读都是不留余力的。

“杨斯棓在台湾把版税都捐出去的动作，也会让学生明白阅读也能帮助社会。”