職言職語 | 如何避免職場內卷

學會拒絕和優先處理任務，拒絕那些超出自己能力範圍或無法承擔的工作。同時，合理地優先處理任務，以確保能高效地完成工作。

學會合理規劃時間和工作量，避免拖延和過度工作。使用時間管理技巧，如制定優先事項清單和設定工作時間段。

2. 發掘自身的優勢，建立差異化

我們都知道，市場和職場是殘酷的，在浩大的市場中，優秀的人才很多，要在同一個賽道上保持競爭力確實不容易，加上人工智能的發展更是讓很多崗位都岌岌可危。

然而，不論是企業抑或是職場人，必須學會在自己的領域投入成本：比如說增加行業的專業知識、優化服務態度、建立更強的人脈等，讓市場又或是領導看到您的閃光點。

一個人走得快，一群人走得遠。職場人必須學習建立良好的工作團隊和合作關係。若與同事或行業夥伴有經常建立良好的合作關係，就能夠在遇到瓶頸時互相支持和幫助，共同應對挑戰。

3. 讓自己練習擁有“成長性思維”

生活是一場刻意練習的過程，訓練讓自己擁有成長型思維模式，成為終生學習者。想在現代社會中保有競爭力，增強適應能力和學習能力是唯一的選擇，這樣才能更好的面對挑戰和變化。

擁有成長型思維模式的人能抓住挫折和失敗為自我改善和發展帶來的機會。當你自願學習時，促進個人發展的態度便油然而生。適時的尋求支持和反饋，與領導、同事或導師保持良好的溝通，讓他們為你提供指導和幫助，同時提供不同的觀點和建議，讓成果更上一層樓。

4.明確自我的職業規劃

學會利用槓桿工具，與時代趨勢共進時，現代人必須解鎖的技能之一，我們總不能看著人工智能以幾何級的速度發展，自己卻原地踏步，等著被淘汰；定期審視自身及行業的發展趨勢，思考未來的職業規劃或企業發展方向十分重要。

此外，我們也必須學會保持工作與生活的平衡；確保自己有足夠的時間用於休息、娛樂和與家人朋友相處，避免讓工作佔據全部時間和精力。

保持積極的心態和良好的情緒狀態，有助減輕工作壓力和預防內卷。