我因阿诺爱上健身
黎伟宣．43岁．哥打峇鲁人．健身教练
你看过阿诺施瓦辛格主演的科幻动作片《铁血战士》吗？我就是因为这部电影，开始健身。
20岁之前，我除了打羽球赛之外，其他运动都没参与，因为这部电影，我从此就爱上健身。
ADVERTISEMENT
这以前，我的体重只有45公斤，很瘦及常常生病；心意已决，约了朋友去健身，一个星期练3天。
我还主动参考优管视频，一周可以练多少天才适合。我也因此变得自律，饮食习惯有了规律，练了近10年，才有一副满意的身材。
健身之后，穿衣服好看了，也不常生病了。
2012年，我到吉隆坡考取健身教练认证，隔年在哥打峇鲁一家健身馆当教练。
2014年，我首次参加健身比赛，最后一次是去年的5月，最好的成绩是季军，也曾经去过吉隆坡参加国际赛。
冠病行动管制令期间，我采用Zoom线上教课教Tabata，一个星期7天，有五六名学生响应。Tabata是由日本竞速滑冰顶尖教练入泽孝一用来训练国家代表队的锻链法，非常有效，但最重要的是学生要有目标。
当中有一位学生已经54岁，惟肌肉线条不输给年轻人，身体几乎全都是肌肉。她是不想皮肤跟著年龄松弛而健身，所以健身是不分男女或老少。
我想告诉不曾健身但又有兴趣尝试的人，不是几天内就能达到成果，最重要不要半途而癈。如果一周练5天，3天有教练指导，两天要自修，教练授予正确的方法，是避免你伤到手或腰。
我会问委托人健身的目的，有人为了保健，也有人为了减肥。
我有两名女学生很自律，很快见效，只需半年时间，他们跟随我练了两年，不熬夜、控制饮食及少吃煎炸物。
学生定下的目标，我帮他们实现了，却还会一直告诉他们，一定要继续保持下去，因为每一次的练习，我只能帮你一个小时半，其他时间由你去控制。
打开全文
字
ADVERTISEMENT
热门新闻
百格视频
ADVERTISEMENT
