巴生務德華小健康校園運動  學生歡樂學習均衡飲食

食堂禁止賣零食

他說，在學校方面，食堂禁止賣零食，教師也可以幫忙監督，如當教師看到學生吃的營養不夠均衡，可以提醒並指導學生，再讓他們回去告訴父母。

“每個人都只有一個身體，人人都需要為自己的健康負責，因此希望學生們不挑食、不偏食、少吃零食，還有儘量不要坐著太久，減少看電腦的時間 ，多運動以強身健體。”

他說， 這場校園活動只是一個起點，希望有更多熱心人士學習星洲日報，ー同來關注學生的食物營養和飲食習慣，打造健康校園，讓我們的下一代都能健康茁壯地成長。

出席者包括《星星學堂》主編鄭德發、《小星星》週刊主編李斯燕、星洲日報業務促進及開發主任楊明圓、巴生務德華小副校長黃梅鳳及邱宗海。

曾翎龍：“健康餐盤”塑造強健體格

星洲日報文化企宣主任曾翎龍表示，一棵樹要長得茂盛和開花結果，需要陽光、空氣、水及肥沃的土壤；若孩子們要健康成長，則需要均衡的飲食。

他說，星洲日報在學校推廣健康校園運動，把“健康餐盤”的概念和成份傳達給學生，便是要讓我們的孩子吃得營養和均衡，從而塑造強健的體格。

“我國在學生營養餐及飲食教育方面，可說剛剛起步，還有很多開拓和努力的空間。”

他說，星洲日報也希望通過此活動，可以拋磚引玉，讓更多單位和更多有心人，一同來關注學生的食物營養和飲食習慣，進而打造健康的校園，讓我們的下一代都能健康茁壯地成長。

此外，他也呼籲學生們踴躍參與“吃得營養‧吃得均衡” 全國小學健康校園徵文與繪畫比賽，學生們們可以發揮創意，通過寫作和繪畫，深入地瞭解均衡飲食的重要性。

陳燕霓：減少含糖飲料及加工食品

另一方面，營養師陳燕霓呼籲，家長儘量讓孩子獲取營養均衡的膳食，並減少飲料尤其是含糖飲料，同時避免加工食品及煎炸食物。

她希望，父母可以監督孩子，養成吃早餐的習慣，以補充一天的能量、提供精力及避免打瞌睡。

“有些小孩不習慣吃早餐，家長可以讓他們喝牛奶、一片面包或是雞蛋開始，勿讓孩子完全沒有吃早餐，空著肚子。同時，家長給孩子準備便當時，儘量避免加工食物。”

此外，在活動上，陳燕霓和著名魔術師梁健安（Uncle Fishy）通過逗趣的魔法表演和木偶劇，向學生們講解“健康餐盤”概念和成分，即碳水化合物、蛋白質、蔬菜和水果及白開水。

同時，活動上也設有健康餐盤互動遊戲、有獎問答環節及帶領學生唱《健康餐盤歌》，讓學生們通過輕鬆和生動的方式，牢記有關營養均衡的訊息。