瑜伽導師療愈身心靈
李婉菱‧51歲‧彭亨關丹人‧瑜伽導師
我年輕的時候是一名百貨公司的銷售員，當時因想要運動而加入了有氧運動班，從中學習到拉伸而愛上這類伸展動作，過後尋找專業教導伸展的課學習，無意中接觸了瑜伽。
和許多學員一樣，我因為結婚、生子、協助丈夫的家族生意，而斷斷續續上瑜伽課。因為某些原因家族生意終止了之後，讓我重新省思接下來的人生該如何繼續時，才因此而走上瑜伽教練這條路。
ADVERTISEMENT
當時我覺得自己什麼都不會，只會瑜伽，所以我決定去考瑜伽教練證書，一方面可以練習瑜伽，另一方面可以教學賺取收入。
沒想到就這樣愛上瑜伽，並且一頭栽進瑜伽的世界，報名參與各種瑜伽課程，不斷學習和求進步，也從中發現瑜伽能夠療愈身心靈的功能。
以前練習瑜伽會追求高難度動作，經過多年來的學習，現在的看法已不同，練習瑜伽除了追求身體上的健康，也要專注於心靈和情緒來達到平衡。大約在七八年前，我決定開辦瑜伽館來教導學員。
在教導和學習瑜伽的過程，我也發現許多學員在學習過程中，可能因為追求一些高難度動作或姿勢錯誤而不小心拉傷，但通過正確的動作和練習，又可以讓受傷的部位復原或舒緩疼痛。我本身也是過來人，知道拉傷後的痛苦，但通過練習漸漸可以痊癒。
當身體的疼痛不是很嚴重的話,我會建議學習瑜伽進行改善，不要急著選擇手術、打針等，因為我們的身體本來就有自愈的能力。
在練習瑜伽的過程，我也會教導和灌輸學員正確的站、蹲等體姿和呼吸，這些行為看似很普遍，卻不是每個人都知道正確的方法。
除了身體和健康上的改善，我也從學員身上看到他們內心的改變，尤其在情緒方面，因為生活忙碌、壓力和緊張，很多人都有脾氣急躁不穩定的問題，而學員在練習瑜伽的過程能夠學習冥想、放鬆，脾氣就沒有那麼暴躁了。
接下會推出更多的瑜伽療愈課程和心靈課程，以幫助更多有需要的人。
ADVERTISEMENT
热门新闻
百格视频
ADVERTISEMENT
