小雪坐在書桌旁，心裡明明很委屈，但她卻不吵不鬧地打開抽屜，裡面平放著4本厚厚且不同顏色的本子，她面無表情地從抽屜裡拿出那本含有500內頁厚度的紅色小本子，並翻開到第313頁……
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這是她的“饒恕本”，不同的顏色代表著不同的人，當這些人讓小雪感到難受或委屈時，小雪便會將心裡的委屈記在這些本子裡，每寫一頁就代表饒恕了那個人一次。
寫了這麼多，小雪心裡其實並沒有得到解脫，因為那些人不單沒有意識到自己的錯處，反而還變本加厲！她自問這樣做真的能夠原諒對方嗎？即使原諒了，是不是就代表這件事情就能圓滿結束了呢？
小雪心裡清楚知道，因為自己不想和別人起衝突，不想和別人發生不愉快，寧可自己擔著，也不願意把情緒發洩在別人身上，所以才把一切都寫進小本子裡。她以為真的可以做到“退一步海闊天空；忍一時風平浪靜”。但她錯了，針不紮在這些人身上，他們是不會有痛的感覺，傷害別人的事情做多了就會變得麻木，看不見別人的痛，也聽不進去別人的感受，彷彿一個無情的人一樣……
小雪希望能夠與他們和睦相處，但他們卻不給於她相等的回應……小雪心裡知道，大家都受了傷，不願意再踏出那一步了。已經發生過的事情，隨著時間的過去，也許腦海裡已經不再那麼清楚記得細節，但心裡的感受，卻好像枷鎖般揮之不去，只要一想起，心裡就特別難受，像被千斤重的石板壓得無法呼吸……
小雪知道憑自己的力量，她無法改變那些傷害自己的人，但她也不願意變成那個傷害別人的人。
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這天，無助的她站在巴士站旁，抬頭望向頭上的一片天。
“是不是原諒七十個七次就可以得到解脫了？”她喃喃自語地道。
“孩子，當你願意原諒這麼多次以後，難道心裡還會記得自己到底原諒了多少回嗎？”身邊不知何時來了一位50歲的男人。
“我有一個小本子，我都寫著呢……”小雪望著眼前的男人。
“孩子，你那不叫原諒，而是在記仇呀……”男人笑了笑。
“我又沒有跟 ta 吵架，寫完了，也沒有秋後算賬，難道不叫原諒嗎？”小雪有點憋屈，她含淚地說。
“寫是寫完了，但事情還在你心裡存放著，並沒有得到解決。這件事情有一天還是會成為你心中的一根刺，除非你將它拔掉，否則它會跟你一輩子。”男人微微地笑了笑，然後慈祥地解釋。
“那我該怎麼做？跟 ta 吵架嗎？” 小雪疑惑地看著男人。
“孩子，表達情緒或感受時，不一定要吵架。吵架，是因為控制不了情緒，所以說話時會讓情緒牽著鼻子走，這樣的表達不單沒有果效，還會影響了聽的人。當你的情緒沒有控制好，別人不是先接收到你要表達的信息或內容，他們首先接收到的是你的情緒。想要好好地述說一件事情，你需要先控制好自己的情緒，這樣才能夠傳達真正想傳達的東西。”男人溫柔地說。
“我們每個人都只是來這世界走一圈，時候到了，便要離開，沒有必要跟自己過不去。”男人抬頭看了看天空，說完，便默默地走開……
雖說“聽君一席話勝過讀萬卷書”，但小雪看著男人的背影，她感受到這個男人也是一個有故事的人啊！沒有經歷過大風大雨，又豈能在風雨中安然度日？
小雪知道想要改變現在的處境，她需要找到更好的方法，不是一味地忍耐，但也不是與人發生口角，更不是把自己的憋屈寫在本子上！她需要的是可以好好表達自己的方法，不讓情緒左右自己，而是能夠有效地向他人表達立場、心意、想法、情緒的方法。雖然現在的自己還不夠好，但只要願意改變，只要心裡願意，她相信自己一定可以變好的！
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