從前健身 現在養生
利力安．81歲．霹靂怡保人．前霹靂健美先生冠軍
在1956年，15歲的我情竇初開，無奈無疾而終，最終化悲憤為力量，開始萌生了健身的念頭，從此開始踏上保持健康身體的生涯。
當年的我也是兵如港青年團的一員，健身了5年之後，在團體的引薦下，提議讓我參加霹靂州健美先生比賽。
ADVERTISEMENT
當時我們只是一班年輕人喜歡健身，沒有想過參加比賽，不參加都不知道，原來自己的身材這麼健美，還能奪得第一名。
基於日夜操練，外號“大隻佬”的我，在60年代，曾經奪得霹靂州舉重比賽冠軍及霹靂州健美先生比賽冠軍的殊榮。
時間轉眼來到1991年，我已經不再是當年那個身材魁梧的壯男了。身材漸漸開始萎縮，也開始出現一些毛病，人生遭遇低潮。
拿回年輕時健壯的照片來看，還是覺得唏噓，有感回不去以前的身形了，覺得很慚愧。
對於自身樣貌的不甘，讓我重拾做人的信心，開始明白維持健康體魄的重要性；而因為年紀大不適宜重玩健身，所以自身研發了一套伸縮物理治療。
我們早前做健身運動，是硬生生把那些肌肉線條催生上來，一旦停止不做肌肉就會收縮，需要依靠運動慢慢平衡讓肌肉收縮。
年輕時玩健身，上了年紀就不適宜做太激烈的運動，所以就研究了這項運動，用強力保心圈鍛鍊疏通脈絡，慢慢調理恢復。
一年多以前，我不幸跌斷了大腿骨，送進了中央醫院，醫生檢查了我的全身狀態後說，在我這個年紀沒有任何病痛，就連一般普遍的三高（高血脂、高血壓、高血糖）也沒有，已算不錯。醫生當時也只開了鈣質的藥物給我服用而已。
以前我做健身，就會吃得很多，而現在雖然吃得不多，但還是什麼都吃沒有戒口，因為每一樣東西都有營養。吃東西一定要自量，即使喜歡也不能過量，而當有攝取時，就必須做運動，不能“只入不出”。
對我而言，只要自己有心，保持熱忱去做，就能復生。
打开全文
字
ADVERTISEMENT
热门新闻
百格视频
ADVERTISEMENT
