失眠新闻资料

简

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星云

我家小妹/陈栐伽（加埔）

偌大的房里，只有那张双人床上躺着一具躯体。其余的两张单人床则寂寞地等待主人的归来。趁她们还没回来前，我早就关上灯，闭起眼睛，祈祷自己尽快入睡。辗转反侧，睡意并未如我所愿贯穿躯体。紧闭的双眼与大脑逆行通往各自的远方，一个努力入眠、一个念念有词：一定要在她们回来前睡着！否则，入室抢劫般的开门声、震动眼球的亮墙灯、还有那个明知答案的问题“二姐，你睡了吗”……实在是令我不得好眠啊！结果可想而知，静与动，违和也。睡意未来，反倒是那钥匙转动的声音抢先抵达。糟了，她们比困意更早到来，接下来发生的一切只会延缓姗姗来迟的睡意。我深吸一口气，盖紧棉被，凭着意念在大脑释放空白，试图淡化即将来临的吵杂和刺眼，以及那份无奈，被逼接受与一位女人、两位女孩同睡的无奈。最终，我合上眼帘，催眠着自己是熟睡的睡美人。踩踏阶梯的脚步声传来，开门声也随之而至。有别于常，这一切都是轻轻地发生。那位开门时似乎还带点犹豫，像是每次靠近我耳畔，道出内心不可告人的小秘密时的心虚，开头缓缓铺垫、高潮猛然停顿，百般犹豫，似乎在确定无人听见……这扰乱人心的开门声。担心安宁被打破这份轻巧早已让我提前包容了接下来的那道刺眼。怎知那位并未开灯，她轻轻地关上房门，像阵风似地掠过床沿，径直走向厕所，寻求角落厕灯的照明，借此换上睡衣。重新适应光亮的不适感并未袭来，好奇心却迷绕心间。究竟是哪室友如此小心翼翼呢？我猜是小妹。靠着声音推测她在做什么并不难，但接下来来回踱步的声响，果断让我打破意念睁开眼一览这位到底在干嘛。原来她是在调节空调温度——先是拿起遥控器走到我的床边“滴”了一下，再走到角落，借着厕所的灯确定理想的温度，又重返我床沿“滴”了两下。温度准备就绪，她轻跳起身子“啪”一下地关上厕所的灯，便躺在我旁边的单人床，拉起棉被，入睡。一气呵成，甚至不问我是否睡了。出乎意料，一切都在不受控地发生。体贴的作风实在不符合我家小妹的性格。若是大脑争气点，从她们回来前就配合双眸滋养睡意，即使她们进了房门，睡眠必会通畅无阻，直至天明。或许因为这是忙碌生活中，唯一一次提早入睡，得以独自享受静寂的黑夜，却反倒担心起安宁被打破，而胡思乱想，上演了一场没有敌人、只有猜想的独角戏。在无数摸黑进房的日子里，妹妹可能也悄悄改变了。这下好眠如约而至，我却失眠了。愧于那先入为主的丑陋，感于那静静长大的妹妹。

2天前

星云

问药

陈诗欣／每晚服用安眠药助眠短期有效长期需慎

不同的安眠药有不同的成分和效应，副作用也可能不同。

1月前

问药

问医

林仁吉 / 每天睡三四小时就醒来拒绝依赖安眠药中医治疗有否帮助？

3月前

问医

问药

陈文恬／心理结合针灸疗法更好眠

3月前

问药

焦点

【失眠02】尝试“睡眠卫生指南” 放松身心酣然入梦

临床心理治疗师李雯怡提到，在失眠初期，只要并非生理因素导致，他们一般会鼓励先执行睡眠卫生指南，或尝试民间的放松方式帮助入眠，而非马上用药。

4月前

焦点

焦点

【失眠01】每5人就有2人睡不香了解成因战胜失眠

你睡得好吗？是否曾经试过无数个夜晚在床上辗转反侧难以入眠，睁眼到天明？看着随时随地都能呼呼大睡的婴儿侧脸，是否也心生羡慕嫉妒？

4月前

焦点

问医

侯锦泉 / 口水疹食欲低落烦躁失眠原来宝宝长牙了

5月前

问医

试听间

林佚／深夜里，你睡了吗？

失眠，是城市常见的病态，创作人以此为题，撰进歌词里，一直以来并不少见。我最早接触的失眠歌曲，应该是梅艳芳的〈同窗会〉，还有陈奕迅的〈全世界失眠〉。

7月前

试听间

问药

薛汉飞／儿童目睹车祸受惊吓失眠梦呓尿床或创伤后遗症

9月前

问药

问医

林仁吉／中医治失眠调脾胃平衡阴阳

如果有失眠问题，看西医是否一定会给安眠药？吃安眠药会有哪些副作用吗？中医如何治？

10月前

问医

疾病疗法

安全性高成瘾低新型安眠药撤精神科药管

安眠药，一个似乎被汙名化的药物，因为一提及安眠药就会联想到成瘾的危害。其实安眠药并没有想像中如此恐怖，只要遵循医嘱服用，安眠药可改善失眠以及其他并发症如癫痫等，而且如今新一代安眠药已进一步降低过往的一些副作用，对多年来饱受失眠痛苦的男女更是迟来的春天。

11月前

疾病疗法

问医

杨申兴／长期服用安眠药长者或增认知障碍风险

安眠药就是一把双面刃，使用得当就能给予失眠者很大的帮助，但若使用错误，后果也可大可小。

12月前

问医

城人小说

爱紫人·失眠

“医生，你开的安眠药还是没能让我入睡，有什么其他方法可以帮助入眠吗？”乔丽双眼乌青无神，脸上看起来毫无血色。

1年前

城人小说

文艺春秋

木焱/一行诗

# 书店你专心翻开一页诗册，诗中所写的血液流到你手中，进到你血脉，你仿佛读到了自己的过去，被无情的枪毙。 # 之后你不是一直颜开，在我来之前离开之后，时间的花瓣。 # 失眠在浪涛拍岸的午夜，我想着飞翔，一直无法把心摁在地上。 # 伤心咖啡店咖啡变得不冷不热，心有了缝隙，滋味怎么都无法进到心里。 # 月亮不见了走在两幢楼中间，谁会先发现月亮，她躲进楼里编织梦想，于是我等候她的呓语。 # 艺术家往白晃晃的画布上泼洒岁月，一直到人约黄昏的澄色，我在右下角落款，决定贱价出售今天。 # 拱桥我站在桥头看小船穿过了拱桥，直到水面恢复平静，我才回到嘈杂的世界里，安静的走回家。 # 屋顶且把屋顶拆了看看，你会得到蔚蓝色的天空和风一样的力量，那种超人的感觉。 # 星球延绵整个大陆的电线杆，扎在地球上的针头，在浩瀚宇宙的绣花球，欢喜的天与地。 # 瘟神搭上时间的电梯，我从月亮降落在地面，三根冒白烟的烟囱，送走了昨日的瘟神。 # 白1 天堂如果是白色的，我为什么有其他颜色，我被弄脏了，我讨厌起自己的缤纷多彩。 # 白2 天堂是白色的，我搭电梯到色彩的地面，很少有全白的东西，那些人事物都是黑底白字的。相关文章：木焱/一行诗木焱/一行诗张锦忠/感伤的旅程，荒野地的呼唤——给中年诗人木焱的信

1年前

文艺春秋

即时国际

调查显示儿时遭欺凌或家暴长大后患失眠症风险增

日本一项研究调查显示，童年时期遭欺凌或家暴推高长大后患失眠症的风险，特别是经历家暴越多，患失眠症的可能性越高。

1年前

即时国际