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运动

2天前
4天前
(怡保讯)万里望升旗山中学日前举办第二十届越野赛跑,让许多“宅男宅女”走出户外,感受阳光,享受出一身汗的快感。 当天全体师生晨起聚集在学校草场,当热血的音乐响起,师生们随着节奏热身,准备待会儿在比赛中全力以赴。随后,哈德塔老师告知活动需注意事项,与此同时,红新月会成员也搭起帐篷,检查药箱以及调整担架,做好万全准备,以便第一时间给予伤者治疗。 越野赛全程总计8公里,途经学校周遭范围,共有27个站点及3个饮水站供学生补充水分。学生们按照年龄及性别在校园门口集合后,便开始起跑。 活动刚开始不久,就有学生不慎跌倒受轻伤,红新月队成员立刻将学生扶到帐篷进行包扎,在他们的悉心照料下,该学生并无大碍。此外,也有一些学生因一些小意外赶不上大队,在其他同学跑了一段距离后才迎头赶上。 不过本次活动的安全措施十分到位,到处可见工作人员巡逻,一些老师也乘坐摩托车跟在大部队后头,确保学生安全。还有一些老师留在校园,时刻与在校外的老师保持联系,这怎么让家长们不放心呢? 活动圆满结束后,校长古纳兰颁奖给赢家。红队成为本次比赛中的“霸主”,紧跟其后的是青队及黄队。离开校园之前,所有人精神抖擞,扬声唱起国歌及校歌,完全看不出一丁点儿运动后的疲态。 ● 古纳兰:促进各族团结 古纳兰表示,越野赛跑有必要经常举办,有助于促进多元种族之间的团结。 他表示,升旗山中学拥有各族学生,在活动中他们可健康竞争,奋力代表各自队伍取得成功与荣誉。他也注意到有一些学生受了轻伤,这在运动中无可避免,反而可培养学生的互助精神,前提是做好安全措施。 他希望学生积极运动,并打趣称自己在家中经常会使用跑步机,在学校也常亲自劳作及走路,毕竟这也属于运动的一种。他披露学校将新增运动器材,若有学生认为需增加其他运动设备,他会尽力争取。 ● 雷婉诗:运动带来好处 该校老师雷婉诗认为,越野赛跑能带来许多好处,除了运动出汗可强身健体,学生也得以走出家门感受自然。 “此活动有必要每年举办,可培养学生的体育精神及团结精神,例如有学生受伤,其他人会施予援手,这便是运动的本质。” 她披露,她经常会在家做运动,以保持身体健康。问及若拥有超能力,会选择成为哪个运动领域的达人时,她表示会选择游泳,因为自由度较高。 ● 张文豪:提升生心理健康 该校美术主任张文豪表示,他在本次活动中担任黄队负责老师,除了帮忙处理事务,也为学生加油打气。让他感到欣慰的是,越野赛跑让许多爱宅在家中的学生踏出家门,跑步的同时亦感受大自然,提升生理与心理的健康,可谓一石二鸟。 他在日常生活中做运动的频率很高,一有时间便到健身房运动、游泳或打保龄球。他认同运动可带来许多好处,并鼓励学生释放对运动的热情。 ● 方于煊:训练意志力 代表黄队的学生方于煊(16岁)获得十八岁以下男子组亚军。他感慨道,比赛过程不轻松,但他与同伴相互鼓励与扶持,最终坚持到终点并取得荣誉,这便是越野比赛的意义——培养团结精神,训练意志力。 他表示,如今大部分青少年周末喜欢宅在家中,大门不出二门不迈,越野赛跑可让他们走到户外,有益健康。 他披露,平时他也会运动,通常是跑步及打乒乓。若可以成为某个运动领域达人,他选择乒乓,因为这是他最喜欢的运动。 ● 赖佩妮:培养团队精神 学生赖佩妮(16岁)在本次活动中取得第八名。她认同越野比赛应每年举办,因为可让学生强身健体,培养团队精神。比赛中她偶尔会停下歇息,恢复体力,尽管路程不轻松,她依然坚持到终点。 她披露,每个星期她都会练习芭蕾。若有超能力成为运动达人,她选择跑步,以发挥自己的兴趣及长处。
4星期前
1月前
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2月前
2月前
(新加坡23日讯)92岁老翁老当益壮,网球相伴超过一甲子,至今仍每周与好友约战球场,直言生命在于运动。 《新明日报》报道,年过九旬的黄循仪热爱网球,每周都会与一众好友到杨厝港地铁站旁的网球场打球,多年来从不间断。 他受访时说,网球对自己而言不仅是一项运动,更是他的热爱和精神支柱。他强调,只要身体状况允许,绝不会放弃这项运动。 当年黄循仪受到朋友启发接触网球, 之后便“一发不可收拾”,打网球的习惯从30岁一直持续到今日。 他退休前是一名设计师,经常在下班后约三五好友到球场“对战”,每周打一两次。 黄循仪10多年前搬到杨厝港后,便开始在上述球场打球,现在的球友也是在该处认识的。众人通过网球建立友谊,如今这个“乐龄网球队”每周3次相约球场,已有多年。 黄循仪虽然年迈,但宝刀未老,动作完全不似寻常九旬老翁,无论正手还是反手,或是发球和上网,都难不倒他。 他指网球已是生活中不可分割的一部分,不仅帮助他打发退休后的闲暇时间,也使他身心保持在更好的状态。 “生命在于运动,打网球让我开心和更健康,我会一直打到不能动为止。” 忧不能打球彻夜难眠 团队平均年龄近七旬,皆是退休人士。 许先生(74岁)是黄循仪的“乐龄网球队”队员,他透露全员皆是退休人士,目前队里共有16人,年龄介于55岁至92岁。 “我们打完球会一起喝咖啡和闲聊,大家很享受这样的机会。” 团员们相处十分融洽,每周3次的网球不仅是运动,也是老友相聚的机会。 另外,队员们每年都会相约出国游玩,每到一处也在当地打网球。众人月初刚从澳洲珀斯回来,年底打算去印尼旅游。
2月前
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3月前
(马六甲4日讯)有一种运动会让人越来越开心、越来越健康、越来越年轻,甚至记忆力也会越来越好。 参与的学员笑着表示,这种运动还能让原本60岁的人忘了年龄,还以为自己是30岁! 这期《带你去找爱》的主角是来自玛琳柏迈的炫排舞班(Dazzle Line Dance),排舞班学员都是一群非专业的家庭主妇或是外向好动的妇女,他们享受排舞带来的生活乐趣,同时也因此获得许多温情。 李翊通:可交到真心朋友 排舞班老师李翊通对《找爱》记者说,这项运动不只是跳舞,还可以交到真心朋友,令生活充实并放松心情及减少压力。 他说,学员们在一起跳舞、演出,即使大多是业余的家庭主妇,但活力十足。 “很多原本不是外向好动的妇女加入排舞班后,慢慢改变了自己的人生变得积极、放松和正面,彼此也从不认识、不同环境、不同背景的陌生感,一步步成为了亲密的家人关系。” 林珍妮:培养感情如家人 老师林珍妮指出,排舞班成立至今已有14年,当初第一批加入的学员一直活跃到现在,为了排舞付出时间和金钱,虽然都是一群不专业舞者,却很认真每一次练习和演出。 “我们就像兄弟姐妹般,有话就直说,感情就从跳排舞中培养起来,也从中学习处理生活上的人际关系,将不同的缺点融合、改善,享受排舞生活。” 她说,每次演出的服装都是学员们自备,化妆也是互相帮忙完成,互补彼此的不足。 她表示,除了练习排舞,私底下经常相约喝茶、吃饭和旅游。 “人生本该如此,趁年轻说走就走、说跳就跳,即使跳得不好,也要很欢喜地享受过程。”  
3月前
3月前
焦点社区:苏丹苏莱曼体育馆 (巴生24日讯)不鼓励晚上在苏丹苏莱曼体育馆进行休闲运动?跑友反认为,体育馆是最适合运动的场地,若能延长开放时间到夜晚,民众就能在舒适和安全环境下运动,避免在外面跑步可能遇到的安全风险。 由于最近发生一名歌手,在巴生苏丹苏莱曼体育馆跑步后失踪,一夜之间变成浮尸的案件,就有不少媒体炒作,称不鼓励民众于晚上7时30分后,到该体育馆进行休闲运动,结果在网上引起两极化的热烈讨论。 《大都会》社区报记者走访巴生苏丹苏莱曼体育馆时,发现根据巴生王城市政厅在体育馆张贴的告示,体育馆每日(包括周末和公假)都有两段开放时间,分别是清晨6时至上午9时;以及下午4时至晚上7时30分。 换言之,体育馆实际上过了晚上7时30分后,就不对外公开。但有跑友告知,体育馆外还有路灯照明,一些民众就会选择在体育馆外跑步。   鲜少听闻发生治安问题 受访的跑友表示,体育馆过去曾开放到晚上时段,但自从冠病疫情过后,体育馆晚上不再亮灯。开放跑步时段缩短,但有一些民众因此选择在体育馆外跑步。 他们说,虽然发生死亡事件的歌手失联前,曾先到体育馆跑步,但遗体后来在巴生河一处被人发现。实际上,体育馆距离巴生河尚有一段路程,大众不能将意外归咎于是体育馆的问题。 跑友指出,体育馆是最适合运动的场地,因此市政厅应考虑延长体育馆的开放时间才是,以鼓励民众都集中在体育馆内运动或跑步;就不必到昏暗的街道或公园跑步,方能减少意外的发生。 建议周边范围强保安措施 “只要体育馆人多,相信任何匪徒都不敢在人群众多的地方下手,而且我们也建议体育馆和周边范围可安装闭路电视,甚至设立警卫亭,以加强保安措施。” 不过,一些跑友则指出,苏丹苏莱曼体育馆的设施有待提升,包括一些已损坏多时,但却不见市政厅派人维修。 他们强调,既然政府鼓励人民多运动,那就应该提供一个设施完善,且灯光明亮的场地让人民运动或跑步;巴生最适合清晨和晚上运动的场地,莫过于苏丹苏莱曼体育馆。 梁德志:勿将歌手死亡事故混为一谈 班达马兰州议员梁德志表示,歌手死亡事故与体育馆问题不能混为一谈,入夜后到体育馆运动并无不妥。 他说,苏丹苏莱曼体育馆治安状况良好,也未听闻发生过抢劫事件。 他指出,许多民众都在傍晚6时后到体育馆运动,甚至太阳下山入夜后,依然有人在运动。 “只要不是到昏暗和人少的地方去运动,就能免掉治安风险。” 不过,他也认同许多跑友的建议和看法,体育馆确实是最适合运动场地,市政厅应考虑延长开放时间,而且亮灯到晚上9时或10时,让民众集中在体育馆内运动。 吴金星(45岁、业余跑友): 上班族苦无场地运动 “体育馆之前都允许民众入夜后跑步,不过疫情后就限制时间;但体育馆外还有灯照,因此许多跑友在体育馆外围跑步。体育馆范围的治安都没问题,最近发生的事故相信与体育馆无关。不过,我们慎重建议市政厅延长开放时间,尤其许多上班族下班后想要运动,却苦无安全场地。体育馆若能延长开放时间至晚上10时或11时,就能让更多人去体育馆运动了。” 李素惠(45岁、上班族): 有助鼓励民众运动 “在还未发生冠病疫情前,许多民众都会选择晚上到体育馆运动;这对于我们上班族而言是一个福音,因为有个安全的运动环境,而且我们能在下班、用完晚餐后去运动。无论在马路上跑步,或在自己的住宅区漫步,都会有可能遇到危险,包括被车撞倒或遭野狗追咬等。体育馆若能开放更长时间,且提供完善设施,相信有助鼓励更多民众运动,拥有健康生活。” 黄信达(45岁、跑友): 路边大树茂密入夜昏暗 “我基本上每周至少有三或四天,来到巴生苏丹苏莱曼体育馆跑步,通常选择在下午时间。许多跑友晚上在体育馆外跑步,虽然治安尚可,但路边的大树很茂密,有时候也会很昏暗。因此,若体育馆开放到晚上时间,且灯光明亮,设施完善,我也会考虑在选择在晚上前来跑步。”
3月前
4月前
为了激发学生的潜能,发掘拥有运动天赋的学生,马口启文中学举办了一年一度的越野赛跑,全体师生踊跃参与其盛,场面热闹非凡,活力满满! 在今年的越野赛跑中,男生的赛事距离是5.1公里,女生则是4.1公里,但这对无论男女学生来说都是一个不小的挑战。为了让学生熟悉赛跑路线,校方早前也安排了试跑活动,以便学生可以提前做好准备,了解自己的身体耐力,避免在正式比赛时发生意外。 越野赛跑开始之前,各队队长分发号码牌给各自的队员,并轮流上台激励队员发挥全力,为自己的队伍赢取分数,台下队员也以斗志昂扬的姿态回应,把现场的沸腾气氛推向高峰。 学生接着在几名学校运动员的带领下进行热身运动,而负责站岗的学生和老师纷纷前往各自的检查站。随着校长的一声令下,学生以最快的速度开跑,而负责计时的同学也在此时按下开启键,宣告越野赛跑正式开始。 由于赛事路线并不是封闭式路段,因此校方一路上都设有检查站来确保学生的安全,同时安排了几位老师骑著摩托车巡逻。为了避免有学生抄捷径,校方在其中几个检查站派发带有特定标记的橡胶圈。 学生在跑完之后,需在校门口领取一张小纸条,让负责计时的同学写下完成赛跑的时间,之后再到报到处登记资料,检查是否有拿到足够数量的橡皮筋,确保有按照正确路线完成比赛。 圣约翰救护队待命 此外,考虑到学生可能会在完成赛跑后感到不适,校方安排了圣约翰救护队的老师和学生在报到处待命。不仅如此,各队伍也准备好运动饮料供学生领取,补充身体的水分。 在颁奖环节时,校长祝丽蓉首先恭喜学生顺利完成路线,也希望中五生不会在他们最后一年的越野赛跑中留下任何遗憾。今年的越野赛跑大赢家最终由红队获得,而他们的队旗也被挂在校园中三天。 师生沟通越来越好  “举办越野赛跑需要耗费很多时间和精力,但很欣慰的是,学生都满怀斗志地参与比赛。此外,老师与学生通过这次的活动互相合作,让师生之间的沟通变得越来越好,希望学生能从中学习更多经验。明年我们也会继续举办越野赛跑,培养学生的运动精神之外,也让他们获得课外活动分数。” 丘以欣(17岁,学生):不想留遗憾而参赛 “因为不想在中学生涯里留下遗憾,所以我决定参与最后一年的越野赛跑,很高兴我成功在比赛中夺魁,带领红队获得全场最佳。我每年都很期待越野赛跑,从没有名次到如今的第一名,过去三年我的成绩一直在进步。希望这项比赛可以延续下去,因为许多学生都缺乏体育精神,而越野赛跑是个很好的机会,去激发学生们运动的激情,也可展示各个队伍的凝聚力和团队精神。” 陈恺萱(16岁,学生):夺亚军 心服口服 “虽然跑步的过程很累,但好在有老师及同学的鼓励,让我有动力坚持跑完整个比赛,并且夺得亚军。在比赛开始不久的时候,我还保持在第一名的位置,然而途中我被朋友超越了。虽然我试着追上她,但她跑得太快了,最终消失在我的视线范围,所以我输得心服口服。我希望明年还能继续参加,取得更好的成绩,因为我本身也是一位运动爱好者。”
4月前
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