运动新闻资料

简

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大柔佛焦点

柔东安会馆庆67周年赵维庆欢迎会员到会所运动交流

柔佛州东安会馆会长赵维庆表示，该会会所三楼已改造成适合休闲运动的“东安俱乐部”，欢迎会员每逢星期一、三及五到会所运动，促进交流。

3天前

大柔佛焦点

国际拼盘

研究：青少年大脑健康屏幕使用方式是关键

东芬兰大学与库奥皮奥大学医院联合开展的两项新研究显示，青少年的运动习惯以及电子屏幕的使用方式等因素会显著影响大脑功能和心理健康。

4天前

国际拼盘

特色专栏

林本雄 | 匹克球热潮下的隐忧

这几年，匹克球（Pickleball）成了最火红的运动。这项融合了网球、羽毛球和乒乓球特点的运动，因为规则简单、球拍轻巧、场地较小，不但能锻炼身体，还能社交，无论是年轻人还是退休族都喜欢，难怪它在短短几年内席卷全球。

6天前

特色专栏

古城

林朝雁：提高觉醒促进身心女性应多参与健康活动

怡力州议员林朝雁呼吁国内女性切勿忽略自身健康与运动的重要性，并强调“社会已生病，人也容易不健康”，鼓励女性积极参与健康活动。

1星期前

古城

古城大小事

邱培栋：强国须先强民民众须将运动融入生活

（马六甲13日讯）马六甲市区国会议员邱培栋表示，正所谓“强国必须先强民”，人民的健康非常重要，是国家进步与社会稳定的根本，因此呼吁民众必须将运动融入日常生活，培养长期而持续的健康习惯，以打造一个身心健康、充满活力的社会。他说，民众运动不应“季节性”或者三分钟热度，理应要成为生活的一部分，唯有持之以恒，才能真正看到成效，改善体能、调节情绪，并提升生活质量。邱培栋日前为马六甲中央县国家运动日庆典主持开幕式，在会上如是指出。每天行程繁忙坚持抽空运动邱培栋以本身为例，自己即使每天行程繁忙，有时一天多达8场活动，仍坚持抽空运动，即使在吉隆坡参与国会开会期间也不例外，也会找时间去跑步，放松自我，锻炼身体，以保持身心健康与良好状态。 “保持运动不仅能强健体魄，也能让思维更敏捷、情绪更稳定，对工作表现也有显著帮助。” 他指出，国家运动日的意义不只是单纯的活动日，而是希望激发全民的运动意识，让“运动”成为社会文化的一部分，尤其是鼓励年轻一代积极参与体育活动，远离不健康的生活方式，培养自律与坚毅的精神。邱培栋也呼吁各界包括学校、社区组织、社团及政府机构应携手合作，持续举办多元化的体育与健康活动，让“每个人都动起来”，真正实现“人民健康，国家强大”的目标。他也在会上向所有出席者一一讲解首相安华最新宣布的2026年财政预算案中促进青年及体育发展的奖掖以及政策。国家运动日马六甲中央县场次吸引了许多民众参与各项运动项目，如3公里及5公里竞走活动、有氧操、电子竞技比赛、填色比赛和趣味运动等，现场气氛热烈，充分展现全民参与、健康共融的精神风貌。出席活动的嘉宾还包括马六甲中央县青年及体育官万杰菲礼。

3星期前

古城大小事

星云

【店小二手记】浅谈藤球/廖文烈

中国动画哪吒这几年风靡多地，剧中哪吒最喜欢踢毽子了。可哪吒踢毽子的动作怎么这么眼熟？这不就是踢藤球的动作吗？其实很多人都不知道，藤球还有一个名字叫做毽式藤球，意即藤球的踢法和毽子大同小异。关于藤球，对马来西亚人来说可说是无人不知无人不晓，只要有马来人居住的地方，你就会看见一群青少年在家门口或者在草地踢藤球。但很多人只知道藤球是马来人喜爱的运动，可对于藤球比赛制度、比分以及几人制几乎一无所知。其实藤球比赛的节奏蛮快的，而且藤球运动员似乎都很擅长倒挂金钩，他们开球防守时常展示倒挂金钩的动作。要倒挂金钩，没有充沛的体力及强壮的身体是没办法完成的。相传藤球发源自五百多年前的马六甲，后来逐渐在东南亚国家流行，如今也逐渐扩散到全世界。起初藤球游戏并没有球网，球员只会围起圆圈互相传球。直至20世纪40年代，马来人才将毽式藤球改造成类似羽毛球的隔网竞技运动，即现代的藤球。就这样，现代藤球逐渐在东南亚取代旧式藤球比赛，人们开始订立规则，如今已成为现代藤球比赛制度。藤球目前是东运会和亚运会的常设正式项目，早在1965年，藤球就成为东运会正式比赛项目，尔后更在1990年的亚运会成为正赛项目。国际藤总更定下了进军奥运会，让藤球成为正式比赛项目的远大目标，如果真能成事，我国将有机会增添奥运奖牌。一般上藤球比赛一队有5人，其中3位正选，两位候补。赛制方面有双人、3人甚至4人制，其他还有沙滩藤球。而一场比赛比分是21分，最高25分。而大中华地区则采用15分制，双方战成14-14时则要加多3分。藤球比赛无论是东南亚还是大中华地区，其比分和羽毛球比赛的分数几乎一致，球场宽度、长度也一致，甚至连球网高度也一致，所以一般上马来西亚休闲公园的羽毛球场和藤球场是共用的。藤球比赛除了不能用手，身体其他部位都可以使用。目前藤球比赛方式有两种，一种是进篮制，但这种进篮比赛国际赛只有泰国的泰王杯，一般上流行的都是挂网制。最常见的藤球项目为单组赛，双方场上各3名球员。一人为发球手，也叫后卫；两人为前锋，可细分为二传手和主攻手。藤球比赛采取交替发球制：每3个球交换发球；20比20后，每一球交换发球。发球方的两名前锋分别站在左、右发球弧内，其中一人用手将球抛向后卫；后卫的支撑脚保持在发球圈内，另一只脚将球踢过球网。踢藤球是很帅的事情比赛中，球员可以用头、肩膀、躯干、膝盖、腿、脚触球，可以一人连续触球，但一方最多连续触球3次。球员不得用手触球，身体不得越过球网进入对方场区（除非是击球后的跟随动作）。如果球在对方场区内落地，或在对方最后触球后出界或落网，则本方得1分。不知为何，华人对藤球运动似乎没什么兴趣，他们似乎比较喜欢篮球和羽毛球。如果说运动能够团结国民，似乎也只有羽毛球和足球能够做到这一点，藤球比赛在马来西亚华人圈子里头根本就是一种熟悉又陌生的运动。而我学生时代曾经在百货公司买过一粒藤制藤球，记得只卖RM2.50，只是自己实在笨手笨脚，根本就控制不了这粒藤球，而且由于不会掌控力道导致手脚和身体被藤球砸得痛死了，玩了没多久就放弃，如今这粒藤球也已经不知所终。其实会踢藤球是一件很帅的事情，有时候早下班我也会去休闲公园看马来同胞踢藤球，看着他们在球场挥洒汗水，不禁觉得年轻真好。

1月前

星云

都市动态

仙境古城运动中心聘10教练免费教课

仙境集团创全国先河，仙境古城运动中心正式启动全新社区运动计划，礼聘10名专业教练常驻指导，全面免费开放给公众参与，积极推动全民运动与健康生活风气。

1月前

都市动态

即时国内

安华坚持运动网民点赞“健康榜样”

再忙也要跑步，首相也不例外！

2月前

即时国内

银发保健

热身防护要做好这样打匹克球不怕受伤害

匹克球近年来在中年与长者之间迅速流行，因节奏适中、冲击较小，不仅能强化心肺与肌肉，还能兼顾社交乐趣。然而，医学上强调“预防胜于治疗”，在球场上同样适用。无论是热身拉伸、掌握正确技术、循序渐进的强度调整，还是选择合适的装备与防护，皆能有效降低受伤风险。唯有量力而行，聆听身体讯号，将安全置于比分之前，才能真正长久享受匹克球带来的健康与快乐。

2月前

银发保健

会员文

身穿粉色衣服完成5公里 500人挥国旗绕行象屿山

象屿益群校友会与象屿福德祠在国庆日联办的 “象屿行·爱国心” 徒步活动，吸引500人参与，所有参赛者挥着国旗绕着象屿山步行，完成5公里的路程。

2月前

会员文

柔佛透视

一头熊 | 认识超慢跑再没偷懒借口

超慢跑也可称为原地超慢跑，这运动对跑友而言或许不算新鲜，但对一些因为忙碌而抗拒运动的人来说，简直像是一座苦海明灯，让人有望重拾运动习惯。许多医学论述指出，若要培养健康的体魄，每周运动量至少要达至150分钟才算合格，每次运动至少30分钟或以上。这表示每周只需抽5天来运动，就可达到基本门槛。每天只需30分钟，这有很难吗？乍听之下，这要求确实没有很难，但当我们放眼现实，城市人普遍缺乏运动的数据与报导比比皆是，时有耳闻的文明病不也是因此诞生吗？正因累得不想出门，超慢跑的出现就显得尤为重要。它是一个相当新颖的跑步概念，无需购置任何器材，且不受时间与地点的限制，以简化跑步动作，大幅降低膝盖关节的损耗，因此这项运动非常适合体重较重的人或年长者。我最喜欢超慢跑的一点是，每当下班回家后，只要我想追剧或收看网络节目，我都能搭配超慢跑。如此一边慢跑一边观看，不知不觉就能把一集给“跑”完，也完成40分钟以上的有氧运动。若您之前不曾听过“超慢跑”，而如今也对这3字感兴趣，只需上Youtube搜索关键字便能查到许多相关介绍及详解。所有跟正常跑步相关的优点，如锻链各部位肌肉、促进血液循环、稳定血糖、加强心肺功能及提升免疫力等，都同样能从超慢跑中获益。工作诚可贵，健康价更高，笔者也相信，认真工作赚钱固然重要，但若因此赔上健康就亏大了！谁都不想把辛苦赚来的薪水，将来变成医药费吧？现在就从超慢跑开始吧，一项简单得让人无法找借口说“不”的居家运动，每周150分钟的运动量再也不是难事！

2月前

柔佛透视

饮食营养

方婉靖／减重失败？10个隐藏元凶揭秘

2月前

饮食营养

日韩

孙艺真晒超狂背肌网赞：难怪玄彬被迷倒

韩国女神孙艺真因主演《爱的迫降》与玄彬戏假情真，婚后育有1子，近来她频分享健身视频，罕见展现训练成果，结实的背肌与手臂线条令粉丝惊艳，直呼：“难怪玄彬被迷倒！”

3月前

日韩

疾病疗法

【健康医疗网】运动增加乳酸助提升大脑记忆力

3月前

疾病疗法

古城大小事

邱培栋邀民甲河边跑步 “若遇到我可投诉问题”

甲市区国会议员邱培栋邀请市民每天早上到马六甲河边跑步，若跑步期间遇见他，也可向他投诉各种问题，最重要是保持运动习惯，维持身体健康。

3月前

古城大小事

问医

林仁吉 / 内膜异位术后调养中药运动预防早更

3月前

问医