运动新闻资料

简

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星云

我与匹克球的相遇/陈微敏（吉隆坡）

无可否认，有时候，生命中的转折，往往在最意想不到的时刻悄然降临。去年的我，正走在一段低潮的路上。和某人之间有道解不开的心结，让我陷入反复的纠结。自疫情开始戴口罩后，皮肤状况持续恶化。无论我多么努力护肤，困扰多年的痘痘与痘疤依旧挥之不去。再加上硕士论文的最后期限迫在眉睫，压力与焦虑轮番袭来，生活仿佛被阴霾笼罩。就在负能量快要溢出的时候，我遇见了“匹克球”（Pickleball）。匹克球结合了羽毛球、网球与乒乓球的元素，使用球拍与带孔的塑料球，在一个与羽毛球场大小相近的场地上进行。比赛通常为双打，也可单打。发球必须从腰部以下挥拍击出，并斜对角发入对方发球区。球在双方各弹地一次后，方可开始截击。而靠近球网的区域——称为“非截击区”（Kitchen）——则禁止凌空击球。比赛采用11分制，必须领先2分方能取胜。简单的规则，却蕴藏着无穷的策略与乐趣。当时，这项运动正开始在马来西亚兴起。我抱着一丝好奇，报名参加了一场由陌生人组织的球局。陌生人们热情又耐心，教会我最基本的开球与击球。那时我发现，匹克球有一种极具温度的文化：每场比赛结束，双方选手都会上前敲拍，以示友谊；而当一方失分时，搭档之间也会轻轻敲拍，彼此鼓励。就在那一刻，我爱上了匹克球。自此，我开始在球场上寻找自己的节奏。从陌生面孔变成朋友最初，场上只有4支固定的队伍。后来，朋友带来朋友，亲戚带来亲戚，有兴趣的人留下来，队伍便渐渐壮大。原本陌生的面孔，也在一次次挥拍与笑声中，成为了朋友。短短一年，我认识了来自不同年龄、种族、州属与职业的球友。每一场球，不仅是一场比赛，更是一种疗愈的方式——在汗水与笑声中，我释放了积压的情绪，也一步步走出了低谷。那些曾经困扰我的事，最终都迎来圆满的结局：心结解开了，顽固的痘痘也消失了，而我，也以第二名的成绩完成了硕士学业。对我而言，匹克球不仅是运动，更是力量。它教会我在球场上寻找平衡，也让我在生活中学会接纳起伏。每一次发球、每一次回击，都是一场心境的修炼。有时要冷静等待，有时要勇敢出击。后来，我和先生一起成立了匹克球社团，并亲手设计了专属的LOGO与球衣。固定的队友都非常支持，每人至少购买了一件。有了社团，我们便能主办匹克球比赛，吸引更多志同道合的球友加入。其实，生活就像匹克球：有时，只需轻轻dink一下，就能顺利化解；有时，则必须果断smash下去，才能突破难关。如今，匹克球已成为我生活的一部分。它让我明白：当你愿意走出低谷，伸手去接下一颗球时，生活，也会回馈你一份全新的希望。

1天前

星云

带你看世界

黑咖啡配运动！男子3个月瘦7公斤血糖回稳

每天早上起身后都来杯咖啡，除了能提神之外，如今越来越多研究证实，黑咖啡有助于保护肝脏、肾脏，并改善胰岛素阻抗，甚至有机会逆转早期糖尿病。

6天前

带你看世界

花城最热点

一起运动社交更活力芙小甘密乐龄中心长者第二家

“这里就像我们的第二个家！”

2星期前

花城最热点

狮城二三事

郑颖欧洲度蜜月尽尝美食边吃边找时间运动

（新加坡23日讯）嫁给厨师老公伍思翰，狮城艺人郑颖除了对吃变得讲究，去蜜月旅行也多了寻觅美食和食材的行程。只是为了保持好身材，她必须在旅途中找时间运动。《联合早报》报道，伍思翰和郑颖2025年6月15日结婚，但因为工作忙碌，直到10月底才抽出时间到欧洲度蜜月。日前受访时，伍思翰“爆料”老婆原本希望明年才度蜜月，是他哄骗老婆得逞，“她是工作狂，我跟她说我要出差，叫她一起去。” 郑颖解释，婚礼后因为拍戏的关系，必须延后度蜜月，“加上这一年结婚又搬家很忙碌，所以原本计划明年才去。” 伍思翰和郑颖花了两个星期畅游西班牙、法国和苏格兰。除了观光饱览美景，他们还参观酿酒厂、养蚝场，也品尝了不少美酒佳肴。两人都没去过西班牙，对那里很好奇，除了参观宏伟的圣家堂（Sagrada Familia），还到以美食闻名的圣塞巴斯蒂安（San Sebastian）大饱口福。在法国巴黎，除了感受当地的时尚气息，他们也参观了养蚝场，还观看“疯马秀”。苏格兰之行的重点则是到麦卡伦庄园（Macallan Estate）品尝威士忌，当地的景色让夫妻俩惊叹，直说想旧地重游。郑颖说：“我们在苏格兰和西班牙是自驾游。苏格兰的天气很好，沿路秋天的颜色很漂亮！” 旅行多了美食元素当了厨师老婆后，郑颖的旅行多了美食元素。她说：“有个厨师老公真的不一样，我在吃方面变得比较挑剔，也学会分析食材和调味。我很享受这样的旅行，只不过旅途中须要找时间运动。” 问及最难忘的体验，参观养蚝场让郑颖印象深刻，伍思翰则甜蜜地说：“我最难忘是看到老婆开心，看到她对食物更讲究，还更会找美食。” 婚前和婚后的旅行有什么不同？郑颖说：“这次旅途中，思翰会特别留意当地的室内设计，希望从中（为新家）拿一些灵感。”伍思翰补充道：“我们也会讨论外国人怎么教育孩子，讨论对育儿的看法。” 爱吃老公煮的娘惹菜伍思翰来自土生华人家庭，郑颖最爱吃老公煮的娘惹菜，她说：“思翰的父母厨艺超好的，他也学到祖传秘方。” 体贴的老公这时跳出来称赞：“她对调味很有天分，但是不敢拿给我吃，我会偷偷吃，其实很不错。” 原来郑颖不敢班门弄斧。“他是厨师耶！认识他之前我是不下厨的，因为妈妈和弟弟都会烹饪。但是现在当了人妻，我会尽量煮给老公吃。不过我是完美主义者，所以要过得了自己这一关，才会给他吃。” 夫妻俩的爱巢尚未完成装修，但他们已经入住，伍思翰说：“房子还在做一些小调整，所以还有点乱。” 他们对家居风格的口味一致，新家走现代简约风，以白色为主，他们说：“厨房、客厅都是白色，房间则选用米白色，是我们都喜欢的风格。” 想先过二人世界谈及生育计划，两人有共识先享受二人世界。郑颖说：“今年太忙碌了，我想先缓一缓，所以没有打算生宝宝。我还想去旅行呢，但有了孩子，生活就会改变。” 她庆幸双方父母都没有“催生”，但也没把话说死，“还是顺其自然啦，毕竟有孩子就是一种福气。” 郑颖打算至少一年后才当妈妈，伍思翰甚至想更久一些，理由很甜蜜：“我想把老婆留在身边久一点，她是一个很有母爱的人，如果有孩子，她对我的爱就会分散，对我的注意也会变少。”

2星期前

狮城二三事

都市动态

谢有坚：市厅拨13万 USJ11/1路公园球场提升了

梳邦再也市政厅拨款13万令吉，大幅提升USJ11/1路公园的排球场、羽球场及5人制足球场设施，为居民提供更安全与舒适的运动场所，造福社区居民。

4星期前

都市动态

关注东海岸

拿督斯里孙诗传杯保龄球赛促进教师情谊与健康意识

（关丹8日讯）关丹双溪索培民华小董事长拿督斯里孙诗传认为，教师公会应多举办健康活动，让老师们有更多机会在轻松愉快的氛围中，互相交流。他说，举办该活动是为了提升教师对保龄球运动的兴趣，让教职员互相交流，促进感情，营造更好的团队精神。他也说，保龄球不但能强身健体，还能提高心理素质和改善生活质量，希望教师们在工作忙碌之余，也不要忽略多参与运动来提升身体素质。 “有健康的老师，才能教出健康的学生。教师的身心健康对学生成长至关重要，唯有健康的老师，才能在教学中发挥更好的作用。” 他今午为2025年东彭华校教师公会举办“拿督斯里孙诗传杯保龄球赛”致开幕词时，如是表示。他续说，运动是缓解工作压力的良方，因此参与有规律的体育锻炼，能够帮助保持良好的精神状态，能够每天更好地进行教学工作中的挑战。由东彭华校教师公会举办，双溪索培民华小和那示启华华小协办的该项活动，吸引东彭县多所华小教职员，共27支队伍踊跃参与，现场气氛热烈。其中，关丹双溪索培民华小一举夺得团体赛冠军。东彭华校教师公会主席罗素君、筹委会主席林来贞、副主席陈美美等筹委会成员也出席了活动。拿督斯里孙诗传杯保龄球赛成绩【团体赛】冠军：双溪索培民华小亚军：育贤华小季军：斯里再也培民华小殿军：公民华小【个人男子组】冠军：罗斯迪（双溪索培民华小）亚军：马哈祖（斯里再也培民华小）季军：莫哈末阿兹扎（斯里再也培民华小）【个人女子组】冠军：谢兰花（培才华小）亚军：诺丽珊（公民华小）季军：温茵媚（光华华小）

4星期前

关注东海岸

大柔佛焦点

柔东安会馆庆67周年赵维庆欢迎会员到会所运动交流

柔佛州东安会馆会长赵维庆表示，该会会所三楼已改造成适合休闲运动的“东安俱乐部”，欢迎会员每逢星期一、三及五到会所运动，促进交流。

1月前

大柔佛焦点

国际拼盘

研究：青少年大脑健康屏幕使用方式是关键

东芬兰大学与库奥皮奥大学医院联合开展的两项新研究显示，青少年的运动习惯以及电子屏幕的使用方式等因素会显著影响大脑功能和心理健康。

1月前

国际拼盘

雄医解码

林本雄 | 匹克球热潮下的隐忧

这几年，匹克球（Pickleball）成了最火红的运动。这项融合了网球、羽毛球和乒乓球特点的运动，因为规则简单、球拍轻巧、场地较小，不但能锻炼身体，还能社交，无论是年轻人还是退休族都喜欢，难怪它在短短几年内席卷全球。

1月前

雄医解码

古城

林朝雁：提高觉醒促进身心女性应多参与健康活动

怡力州议员林朝雁呼吁国内女性切勿忽略自身健康与运动的重要性，并强调“社会已生病，人也容易不健康”，鼓励女性积极参与健康活动。

1月前

古城

古城大小事

邱培栋：强国须先强民民众须将运动融入生活

（马六甲13日讯）马六甲市区国会议员邱培栋表示，正所谓“强国必须先强民”，人民的健康非常重要，是国家进步与社会稳定的根本，因此呼吁民众必须将运动融入日常生活，培养长期而持续的健康习惯，以打造一个身心健康、充满活力的社会。他说，民众运动不应“季节性”或者三分钟热度，理应要成为生活的一部分，唯有持之以恒，才能真正看到成效，改善体能、调节情绪，并提升生活质量。邱培栋日前为马六甲中央县国家运动日庆典主持开幕式，在会上如是指出。每天行程繁忙坚持抽空运动邱培栋以本身为例，自己即使每天行程繁忙，有时一天多达8场活动，仍坚持抽空运动，即使在吉隆坡参与国会开会期间也不例外，也会找时间去跑步，放松自我，锻炼身体，以保持身心健康与良好状态。 “保持运动不仅能强健体魄，也能让思维更敏捷、情绪更稳定，对工作表现也有显著帮助。” 他指出，国家运动日的意义不只是单纯的活动日，而是希望激发全民的运动意识，让“运动”成为社会文化的一部分，尤其是鼓励年轻一代积极参与体育活动，远离不健康的生活方式，培养自律与坚毅的精神。邱培栋也呼吁各界包括学校、社区组织、社团及政府机构应携手合作，持续举办多元化的体育与健康活动，让“每个人都动起来”，真正实现“人民健康，国家强大”的目标。他也在会上向所有出席者一一讲解首相安华最新宣布的2026年财政预算案中促进青年及体育发展的奖掖以及政策。国家运动日马六甲中央县场次吸引了许多民众参与各项运动项目，如3公里及5公里竞走活动、有氧操、电子竞技比赛、填色比赛和趣味运动等，现场气氛热烈，充分展现全民参与、健康共融的精神风貌。出席活动的嘉宾还包括马六甲中央县青年及体育官万杰菲礼。

2月前

古城大小事

星云

【店小二手记】浅谈藤球/廖文烈

中国动画哪吒这几年风靡多地，剧中哪吒最喜欢踢毽子了。可哪吒踢毽子的动作怎么这么眼熟？这不就是踢藤球的动作吗？其实很多人都不知道，藤球还有一个名字叫做毽式藤球，意即藤球的踢法和毽子大同小异。关于藤球，对马来西亚人来说可说是无人不知无人不晓，只要有马来人居住的地方，你就会看见一群青少年在家门口或者在草地踢藤球。但很多人只知道藤球是马来人喜爱的运动，可对于藤球比赛制度、比分以及几人制几乎一无所知。其实藤球比赛的节奏蛮快的，而且藤球运动员似乎都很擅长倒挂金钩，他们开球防守时常展示倒挂金钩的动作。要倒挂金钩，没有充沛的体力及强壮的身体是没办法完成的。相传藤球发源自五百多年前的马六甲，后来逐渐在东南亚国家流行，如今也逐渐扩散到全世界。起初藤球游戏并没有球网，球员只会围起圆圈互相传球。直至20世纪40年代，马来人才将毽式藤球改造成类似羽毛球的隔网竞技运动，即现代的藤球。就这样，现代藤球逐渐在东南亚取代旧式藤球比赛，人们开始订立规则，如今已成为现代藤球比赛制度。藤球目前是东运会和亚运会的常设正式项目，早在1965年，藤球就成为东运会正式比赛项目，尔后更在1990年的亚运会成为正赛项目。国际藤总更定下了进军奥运会，让藤球成为正式比赛项目的远大目标，如果真能成事，我国将有机会增添奥运奖牌。一般上藤球比赛一队有5人，其中3位正选，两位候补。赛制方面有双人、3人甚至4人制，其他还有沙滩藤球。而一场比赛比分是21分，最高25分。而大中华地区则采用15分制，双方战成14-14时则要加多3分。藤球比赛无论是东南亚还是大中华地区，其比分和羽毛球比赛的分数几乎一致，球场宽度、长度也一致，甚至连球网高度也一致，所以一般上马来西亚休闲公园的羽毛球场和藤球场是共用的。藤球比赛除了不能用手，身体其他部位都可以使用。目前藤球比赛方式有两种，一种是进篮制，但这种进篮比赛国际赛只有泰国的泰王杯，一般上流行的都是挂网制。最常见的藤球项目为单组赛，双方场上各3名球员。一人为发球手，也叫后卫；两人为前锋，可细分为二传手和主攻手。藤球比赛采取交替发球制：每3个球交换发球；20比20后，每一球交换发球。发球方的两名前锋分别站在左、右发球弧内，其中一人用手将球抛向后卫；后卫的支撑脚保持在发球圈内，另一只脚将球踢过球网。踢藤球是很帅的事情比赛中，球员可以用头、肩膀、躯干、膝盖、腿、脚触球，可以一人连续触球，但一方最多连续触球3次。球员不得用手触球，身体不得越过球网进入对方场区（除非是击球后的跟随动作）。如果球在对方场区内落地，或在对方最后触球后出界或落网，则本方得1分。不知为何，华人对藤球运动似乎没什么兴趣，他们似乎比较喜欢篮球和羽毛球。如果说运动能够团结国民，似乎也只有羽毛球和足球能够做到这一点，藤球比赛在马来西亚华人圈子里头根本就是一种熟悉又陌生的运动。而我学生时代曾经在百货公司买过一粒藤制藤球，记得只卖RM2.50，只是自己实在笨手笨脚，根本就控制不了这粒藤球，而且由于不会掌控力道导致手脚和身体被藤球砸得痛死了，玩了没多久就放弃，如今这粒藤球也已经不知所终。其实会踢藤球是一件很帅的事情，有时候早下班我也会去休闲公园看马来同胞踢藤球，看着他们在球场挥洒汗水，不禁觉得年轻真好。

2月前

星云

都市动态

仙境古城运动中心聘10教练免费教课

仙境集团创全国先河，仙境古城运动中心正式启动全新社区运动计划，礼聘10名专业教练常驻指导，全面免费开放给公众参与，积极推动全民运动与健康生活风气。

3月前

都市动态

即时国内

安华坚持运动网民点赞“健康榜样”

再忙也要跑步，首相也不例外！

3月前

即时国内

银发保健

热身防护要做好这样打匹克球不怕受伤害

匹克球近年来在中年与长者之间迅速流行，因节奏适中、冲击较小，不仅能强化心肺与肌肉，还能兼顾社交乐趣。然而，医学上强调“预防胜于治疗”，在球场上同样适用。无论是热身拉伸、掌握正确技术、循序渐进的强度调整，还是选择合适的装备与防护，皆能有效降低受伤风险。唯有量力而行，聆听身体讯号，将安全置于比分之前，才能真正长久享受匹克球带来的健康与快乐。

3月前

银发保健

会员文

身穿粉色衣服完成5公里 500人挥国旗绕行象屿山

象屿益群校友会与象屿福德祠在国庆日联办的 “象屿行·爱国心” 徒步活动，吸引500人参与，所有参赛者挥着国旗绕着象屿山步行，完成5公里的路程。

3月前

会员文