疗愈新闻资料

简

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优活

创伤疗愈不是“修复破碎”，而是“重拾完整”

国际知名心理创伤学专家DorisD’Hooghe的语气始终坚定而温柔，她重复强调：“我们每个人都带着创伤，但也每个人都拥有疗愈的可能。重点在于：创伤疗愈并不是修复创伤，而是重新召回内在的力量，去整合并疗愈创伤……

1月前

优活

带你看世界

视频| 猫猫排排坐等雨停画面超疗愈

白领女子下班时惊见一排湿答答的流浪猫，一同在公司外的屋檐下躲雨，公司人员也不驱赶，大家一起在等雨停，疗愈画面曝光后，让不少网友纷纷表示太可爱了！

1月前

带你看世界

永续生活笔记

锺嘉怡／下次情绪快崩溃时，试试抱一棵树？

每当我感到压力或焦虑，我就会去公园走走，坐在树下，和树聊聊天，把烦恼交给它，心情就会慢慢回归平静。下次情绪快崩溃时，去抱一棵树吧！也许你会发现，大自然一直都在，等着你靠近。

2月前

永续生活笔记

VIP文

卢乐荣 | 凯龙逆行在牡羊：当伤口浮现，我们才真正开始疗愈

在占星和身心灵里，凯龙星（Chiron）常被称为“伤痛疗愈之星”。它不像火星那样热烈，也不像土星那样沉重，但却精准地揭示我们内心那块最隐密、最脆弱的角落。目前，行运中的凯龙星在牡羊座逆行，一直到来年1月2日。这是一次不快不慢、但深入灵魂的旅程——我们会被提醒：有些痛，是时候面对了；有些课题，是时候不再逃了。但别担心，这段时间不是要你“陷入痛苦”，而是帮助你从生活中真实的挑战中，慢慢长出自己的力量。以下给你5个贴近生活的疗愈提示，涵盖职场、感情、婚姻、家庭和个人成长方面，让你在这段凯龙逆行的旅程中，看见自己、也修复自己，加油！一：别再装没事，你不需要一直很坚强首先，牡羊象征“行动、主张、自我意识”，而凯龙星代表“内在伤口”。当凯龙逆行在牡羊，我们很可能会经历一种冲突感：表面看起来我很强，但其实内心很怕失败、怕被否定、怕别人看穿我其实没有那么好。你可能会在这些情境中被触动：工作中努力表现，却一句批评就瞬间崩溃。在感情里扮演“我很好”的角色，心却很孤单。总是把责任扛起来，却没有人看见你的辛苦。这段时间请记得：你不需要完美，也可以被爱。脆弱不是缺点，而是人性的一部分。你可以开始试着“诚实地表达自己需要什么”。有时候，我们不是不够好，而是太习惯压抑，忘了自己其实也值得被照顾。二：你的「愤怒」不是问题，而是疗愈入口接着，牡羊掌管的是第一宫，是“自我之宫”，凯龙逆行于此，也常会点燃我们压抑很久的愤怒、挫败、不满。这些情绪，也许你平常很会压下去，但在这段时间，可能很容易一触即发。例如：在家里因为一句话和父母吵得不可开交。对伴侣总是隐忍，却突然爆发说“我受够了”。在工作上长期被压抑，这时候终于大声表达不满。这段时间请你：不要急着压回去，也不要破坏性爆发。问自己：“这情绪的底层，其实我在渴望什么？” 让愤怒成为一面镜子，看见自己真正在意的东西。凯龙在牡羊教我们的不是“不准生气”，而是“学会健康地表达我是谁”。三：原生家庭的旧伤，可能会悄悄浮现再来，许多关于“我是一个怎样的人”的核心信念，其实都来自童年时期。而这一次凯龙逆行在牡羊座，也很容易激发出我们早期成长中形成的自我认同伤痕。你可能会回想起：小时候太想讨好爸妈，长大了不敢说出真实感受。总是扮演“懂事小孩”，变成现在关系里不敢有需求。过去被比较、被压抑，现在一有人批评就不知所措。这段时间的建议是： [vip_content_start] 可以写写童年的记忆，看见那些未被理解的你。当你陷入低潮时，对自己说：“那是以前，现在我可以有新的选择”。若情绪卡关太深，也可以寻求专业身心疗愈的协助。不是要怪父母，而是重新把自己的“主控权”拿回来。四：在关系中，别再委屈求全然后，凯龙牡羊也会触动“我有没有为自己争取”的议题。如果你在伴侣关系中、职场合作中、家庭互动中，常常是那个“退让的人”，这段时间你可能会突然很累、很烦、很不想再继续这样下去。你可能会有这些感受： “我都配合你了，你却一点也不感激” “为什么我总是吞下去，别人就当作理所当然？” “我好像不敢说‘我不要’，一说就怕关系破裂” 在这段时间，你可以：练习小小地说出自己的真实想法。面对害怕被拒绝的恐惧，不逃避。记住：勇敢表达，不代表你就不被爱了，反而可能更靠近真实的连结。你不是来牺牲的，也不是来讨好世界的。你是来，活出自己的光芒。五：允许自己慢慢来，也是一种温柔的强大最后，凯龙逆行长达五个月，不是要你一次性清创完毕，而是邀请你：慢慢来，一点一点地看见、修复、再前进。这段期间，别急着给自己设太多目标、KPI或“成长速度”。反而是可以：多做些你真正喜欢的事，不为表现，只为自己。给自己“空白日”，不用社交、不用完美。允许低潮、允许疑惑、允许心情不好也不解释。提醒你：疗愈是一个旅程，不是目标。真正的力量，是在你最不想面对的伤口前，也不逃。每一次的自我照顾，都是在帮你一点一点拼回完整的自己。总括而言，凯龙星逆行在牡羊，是一段邀请你“回到你自己”的时间。或许，过去你习惯了隐藏、习惯了逞强、习惯了压抑……但这一回，你有机会不一样—— 你可以选择更诚实地活着；你可以在关系中更坚定地表达；你可以疗愈那些老旧的伤，不再让它们继续掌控你的人生。愿这段凯龙逆行的旅程，成为你人生中一次最诚实、也最温柔的成长练习。

2月前

VIP文

好料推荐

锺意欣巧手创新扭扭棒手作萌趣又疗愈

近年来，手作热潮不断兴起，从黏土、刺绣到花艺，每一门工艺都吸引着喜爱静心创作的手作族。最近，一种以毛茸茸铁丝为主材料的“扭扭棒”制作法悄然流行，不但可制成花束、发箍、饰品、相框，甚至还能做成小动物或包包挂件，萌趣又疗愈，掳获不少年轻人的心。

3月前

好料推荐

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乐活频道 | 缝纫达人叶逢梅宝刀不老 88岁手作出神入化

即便两鬓斑白，88岁高龄的手工达人仍宝刀未老，对缝纫手作满怀热情，漫漫岁月从未冲淡她对此嗜好的坚韧，反而在穿针引线中，让她更加尽情享受充实而优雅的乐龄时光。

3月前

好料推荐

全国综合

科学认证！看猫片有助减压治愈坏情绪

大马公共卫生脸书专页近日分享一项暖心又科学的发现，指一项由美国印第安纳大学心理学博士杰西卡加尔麦瑞克主导的大型研究显示，观看猫咪视频有助于减压、提振心情，甚至带来情绪重启的效果。

3月前

全国综合

古城

【带你去找爱】呵护绿植疗愈身心

现代都市生活节奏飞快，人们常常忽略身边那些沉默的植物，这些我们生活中最常见的“伴侣”，表面上只是绿意盎然的点缀，其实它们也像人一样，需要关心、需要爱、需要被温柔以待。

4月前

古城

都市动态

身心灵医生洛桑加参即起至6日与读者交流

知名身心灵预防医学专家洛桑加参医生将于本周五莅临马来西亚，展开为期三天（本月4日至6日）的系列讲座与工作坊。

7月前

都市动态

星云

安静的力量/Nitecat（峇都基基）

曾经天真烂漫的我们，会天马行空的畅想长大以后的各种可能。我们不曾设下什么限制，也不考虑失败的后果。在蓝图上不断添加新的构思与色彩，那乱七八糟的路线图看起来就像毕加索的画，我们却乐此不疲。长大后才发现，光是将工作给完成就花去了极大的心力。生活没有因为长大变得更加自由，反而得学会背负责任，让我们变得越来越不自由。下班后，连同事约的局都会下意识抗拒。好像聚会只是变相的加班而已。时下流行所谓E人（Extrovert）和I人（Introvert）的区分，外向的E人在任何场合都游刃有余；I人比较内向，仿佛开口跟别人说话都是酷刑。我却觉得好像没差别，不过是E人的能量比较多，扛得住消耗而已。怎样才可以重新积累那些被消耗掉的能量呢？我发现只要自己一个人待久了，那些耗尽的能量就好像会慢慢补充回去。下班开车回家，需要20分钟的路程。这段时间安静地开车，将情绪慢慢梳理，那些无以名状的波澜，那些困扰的烦恼，想不通的问题，有时会很自然地得以解决。有些事想着想着就通了，有时候灵感也会突然冒出来，我就会心一笑，看来今晚可以写一点东西了。安静不是字面上的意思。不是你在一个绝对安静的空间，而是那个空间只有你，一个人安静地看着书，安静地听着歌。通俗一点就是，沉浸在自己的世界里不开口跟别人交流。安静非常有力量，它可以让你修复身体流失的能量。抑或者那些不想示人的伤口，会悄然止血结痂然后痊愈。工作也好，人际也罢，总会猝不及防地将你搞得狼狈不堪。学会利用安静的力量，也许能让你过得没这么疲惫。沏一壶茶，闻着溢出的淡淡茶香，能凝神亦能舒心。我不喜喝茶，却因偶然看到一个伯伯专注地摆弄茶具，那种散发出来的氛围便叫平和。身边总会有缺乏边界感的人，那一种只想专注在自己内心的时空，总是可遇不可求，所以安静有时显得可贵。与自己的对话，太赤裸，太丑陋，太黑暗。那种剥开伤口然后一针一线缝合的过程，唯有自己能够完成，即使你有伴侣，也无法假手他人。安静写作是我自己的良方，我总会打开音乐然后开启循环播放，手指就像芭蕾舞者在键盘间跳跃。将情感依附在文字里，是我一直以来的习惯，猜想那会是男人的另一种浪漫吧？人生好难，也好容易，情绪转换一下，那个有缺口的杯子就依然是圆的。我们不曾拥有，谈何失去的伤心失落；我们曾经拥有，那就够了，至少曾经的美好会陪着你一直走下去，直到你把它遗忘。总是弥漫着雾气的车窗，并没有发出呐喊。它就只是安静待着，然后太阳升起雾气散去。一切发生得很自然，我想我们也得学会自然地接受一切的发生，然后安静地看着它的变化。安静存在于每个角落，学会与它共存，也许就不需要用一辈子去治愈那童年的伤了。

8月前

星云

最新文章

军犬疗愈心灵！服务犬助患有PTSD的退伍军人走出焦虑重获新生

退伍军人饱受创伤后应激障碍（PTSD）的困扰，而一只训练有素的服务犬，却能为他们带来意想不到的疗愈。

9月前

最新文章

北马新闻

李卉卿以“潜近狼”为师灵境追寻觉醒疗愈

李卉卿当年读了《草原狼导师》这本书，作者汤姆布朗（美国著名的追踪师、野外求生兼生存专家）描写了自己跟“潜近狼”的学习过程，李卉卿因此认识了“追踪师学校”，并在台湾完成第一场灵境追寻

10月前

北马新闻

会员文

张丽珠／种树的人

人的生活需要绿植，植物虽然不会说话，但它们会用很多方式与人沟通。当你开始养植物后，就会知道每一株树的特定习性，需要不同的光照，不同的浇水频率和不同的照护。你必须接受一株植物的本质，用最适合它的方式去爱它……

10月前

会员文

古城

《你动摇了吗》走入内心世界为生活加味手作文创品疗愈

手作文创品除了物品精美外，它们有别于一般的商品的特点，是往往它们能够走入人们的内心世界，甚至疗愈内心。

10月前

古城

星云

被囚的人/芊函（马西）

从小就被“懂事”一词标签，所以对这词汇的记忆颇为复杂，直至上周六前往峇株巴辖时，才真正意识到自己是一个被囚的人。司机先生以为我千里迢迢来到亣亣书册是为了买书，但我其实是为了“无心之诗”的诗联展。这一路上，起始非书，归途竟是字。我本该上午就乘搭友人的车，可一个8岁女孩的悲伤淹没我的前方。我望着积聚的泪水，竟撞见了前身——她站在我面前无声落泪，一颗颗晶莹泪珠倒映她痛苦的记忆。当她抬起无助的双眸与我遥遥对视时，我竟却步了——恍然的与眼前的8岁女孩重叠，我赶紧伸手将她搂进怀中。耳边充斥各种杂声，但那么一句“你要懂事”却异常清楚的将绵绵情绪激成滂沱大雨，我还来不及渡她，便已湿了全身。我抱紧瘦弱的她，说：“你不需要懂事，你可以哭，你可以生气，你就是个小孩，完全不用懂事！”她哭得上气不接下气，像极了我早已死去的记忆…… 我想尽各种办法弥补曾经丢失的时间，让记忆重生——终于有辆司机愿意临时接单。我擦掉她的眼泪，道：“姑姑可以陪你到回家时间。”她收声点头之际，我竟又见到记忆中的人站在她身后含泪注视着我，而我却垂眼拉起小手去净脸。我知道她在等我，但我每踏出一步便彻底失去前一步。身后尽是幽暗的悬崖，我不敢回头，只能拼命往前走——堵在峇株巴辖的路上，看着雨水将我的过去统统洗去。年迈的司机反复询问我的年龄；我从28开始后退，一退就退了10年，再退就成了另一个8岁女孩。她像我一样坐在车上昏昏欲睡，但手竟紧紧抓住安全带，看着窗外的世界一点一点的褪色。我再度睁眼，乌云开始密布，淡视我步入友人的下榻酒店。我们一起吃了一顿晚餐，诉说大家的久别重逢。我点了一份招牌炒饭，从淅沥吃到凄凄——我担心自己会吃不下，怎知雨却润物细无声，使我咽下的美食都在心底扎根发芽。我开始陷入沉思，与满城风雨一同在这文化街里飘摇。还未年轻过就老了亣亣书册迎来很多远方之客后，我才姗姗来迟。友人初次相见，认为我与照片里的自己判若两人。我不禁失笑，忆起昔日与网友初见时，他就站在我面前四处寻找长得圆润的人，直至我向他打招呼后，方才惊觉我是个娇小的人。赫然觉得照片里的自己是一个被囚的人，她活在过去的时间里，漠视我一步步地走向凋零。 “无心之诗”在我的世界里插柳成荫，开出一朵久违的红花。他主持了这次的诗联展，与两位年轻诗人对谈文学创作，从当下的土地谈及了逝去的城市年华，再从内到外的跟自己喜欢的状态相遇、相识及相爱。友人说，年轻人都在往外看世界，待年纪渐长才开始观看自己的土地。原来我还未年轻过就老了…… 我对自己的出生地充满缱绻、迷思、哀伤等各种复杂的情绪；所幸被东海岸到西海岸的地平线不断拉扯生命的维度后，使我能够在浪花淘尽青春时，还有那一瞬间的日起日落。偶尔过往的记忆会随着黎明苏醒，让片片流光缓缓地爬上我的心头，一起倾听民声海事激起的斑斑点点——我渐渐地成了一块被时间晒红的礁石。（编按：亣亣书册为一家设立在峇株巴辖的独立书店与艺文空间，今年9月至10月间，亣亣书册举办了一次“无心之诗”新诗联展，马华新生代诗人无花、宇正及泽榆在诗展特设的交流会上与读者交流。）

11月前

星云

都市动态

黄俊勇《哀伤疗遇》工作坊艺术抚慰丧亲之痛

注册艺术治疗师黄俊勇带领的《哀伤疗遇～沙游曼陀罗》丧亲艺术抚慰工作坊圆满结束，心有千千结的参加者最后都带着互相祝福的心情满载而归。

11月前

都市动态