健康新闻资料

简

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星云

【我的工作台】留一点空白/陈伟量（安邦）

曾经，我的工作台又名“愉悦”。每天在校的8小时工作时间，我都坐在它前面批改孩子们的作业，记录他们的表现，见证孩子们的成长。桌面虽小，却承载满满的欢乐与希望。那段日子，工作台是我与孩子们心灵沟通的桥梁，也是我心中最温暖、最安心的地方。然而，如今的工作台却更像“压力”和“焦虑”的代名词。10小时以上的工作已成常态，我在工作台前花更多时间处理行政事务：报表、会议记录、活动策划，一份份堆叠如墙，隔开了我与那份单纯的教学。桌面上的每一样东西都提醒我：这里不再是教师的天地，更像是行政的战场。过去，学校那高高在上的大老板，不问实际，耗尽教师们的热忱。那段日子，我的工作台仿佛“抗疫指挥中心”，既要安抚同事情绪，又要完成无数报表，心中的疲惫与无奈只有自己知道。如今那位大老板已退休，大家努力让学校回到正轨，我也愿意继续投入，无论文件再多、任务再重，都得咬牙坚持。我的性格倔强好胜，给自己立下“桌面清空方可离开”的原则：无论多忙，也要一件件处理完，桌面整洁心里才踏实。但这种坚持换来的是胃病和焦虑：当别人回家休息时，我还在加班；逼不得已时，甚至把文件带回家。无奈，家里的温馨也驱不散我的疲惫。在忙碌中学会喘息直到不久前，父亲的离世让我豁然开朗。生命无常提醒我，再多的任务，也不值得拿健康和生活去换。那一刻，我第一次允许桌上有未完成的文件；第一次学会分先后处理事务，不再坚持“事事清零”的原则。工作台依旧忙碌，但我开始在混乱里留一点空白，在忙碌中为自己留一点喘息。如今，我仍希望工作台能回到最初的样子。希望桌面上不只堆积文件，还有孩子们的小画、小卡片和笑声；希望在这个小小空间里，我能继续看见自己的初心与热情。工作台见证了我的青春与倔强，也承载了我的焦虑与改变，提醒我：无论多忙，都要学会善待自己，才能守护好身边的人。我的工作台，见证我从教师到行政人员的转变。它是一面镜子，映照我的坚持与成长；也是一位老朋友，陪伴我在教育路上一次次重新出发。

19小时前

星云

社区学校

金宝优大辅导与身心健康周探讨焦虑与自我调适

拉曼大学（优大）心智健康与幸福中心（金宝校区）联合同侪互助计划于早前举办了以“与焦虑共舞”为主题的2025年辅导与身心健康周。活动旨在让学生更深入地了解焦虑的本质及其对身心的影响，并学习以更健康的方式来应对焦虑。

3天前

社区学校

古城大小事

邱培栋：强国须先强民民众须将运动融入生活

（马六甲13日讯）马六甲市区国会议员邱培栋表示，正所谓“强国必须先强民”，人民的健康非常重要，是国家进步与社会稳定的根本，因此呼吁民众必须将运动融入日常生活，培养长期而持续的健康习惯，以打造一个身心健康、充满活力的社会。他说，民众运动不应“季节性”或者三分钟热度，理应要成为生活的一部分，唯有持之以恒，才能真正看到成效，改善体能、调节情绪，并提升生活质量。邱培栋日前为马六甲中央县国家运动日庆典主持开幕式，在会上如是指出。每天行程繁忙坚持抽空运动邱培栋以本身为例，自己即使每天行程繁忙，有时一天多达8场活动，仍坚持抽空运动，即使在吉隆坡参与国会开会期间也不例外，也会找时间去跑步，放松自我，锻炼身体，以保持身心健康与良好状态。 “保持运动不仅能强健体魄，也能让思维更敏捷、情绪更稳定，对工作表现也有显著帮助。” 他指出，国家运动日的意义不只是单纯的活动日，而是希望激发全民的运动意识，让“运动”成为社会文化的一部分，尤其是鼓励年轻一代积极参与体育活动，远离不健康的生活方式，培养自律与坚毅的精神。邱培栋也呼吁各界包括学校、社区组织、社团及政府机构应携手合作，持续举办多元化的体育与健康活动，让“每个人都动起来”，真正实现“人民健康，国家强大”的目标。他也在会上向所有出席者一一讲解首相安华最新宣布的2026年财政预算案中促进青年及体育发展的奖掖以及政策。国家运动日马六甲中央县场次吸引了许多民众参与各项运动项目，如3公里及5公里竞走活动、有氧操、电子竞技比赛、填色比赛和趣味运动等，现场气氛热烈，充分展现全民参与、健康共融的精神风貌。出席活动的嘉宾还包括马六甲中央县青年及体育官万杰菲礼。

2星期前

古城大小事

VIP文

【人生第二春／03】拍视频分享生活智慧，传递健康知足正能量──网红‧Uncle Lee

从李贵保的身上，我们看见“老”的更多可能——有活力、智慧输出、分享喜悦、自在活着等等。他向大众展示了一套属于自己的活法，传递正能量的同时，也标示出健康的重要。

2星期前

VIP文

VIP文

【人生第二春／02】在陶艺世界，陶土玩泥，捏出岁月静好的风景──陶艺人‧凌庆安

45岁零负债的离开报馆工作，除了追寻属于自己的第二人生，更是为了健康着想。阔别繁忙工作的凌庆安全心投入陶艺世界，打造一个又一个别出心裁的柴烧陶器，为平凡的人生风景，增添了独特景致。

2星期前

VIP文

VIP文

【人生第二春／01】退休是一场重生，投身志工无私付出，活出幸福后半生──义工‧莫泽文

退休对莫泽文来说并非终点，而是一场重生——从追求成就到追求助人，从修机器到修人心。在这个讲求效率、追逐利益的时代，他以行动提醒我们：“服务”不是伟大的口号，从一次次的探访、一通通的电话、一袋袋捐出的血液，他让“关怀”这两个字重新有了重量。

2星期前

VIP文

即时国际

“心脏年龄”比实际年龄年轻14岁医生指特朗普“非常健康”

美国总统特朗普的医生在白宫周五公开的一份备忘录中表示，特朗普接受的一项医药评估显示他“非常健康”，其中他的“心脏年龄”比“实际年龄”年轻14岁。

2星期前

即时国际

带你看世界

男子爽中500万巨奖狂欢3个月后险丢命

英国一名堆高机司机玩刮刮乐喜中100万英镑（约567万令吉）大奖，当时户头仅剩12.4英镑（约70令吉）的他一夜暴富，马上辞去工作，出国大肆享受美好时光，没想到狂欢3个月后却赔上健康，最终进了急诊室。

3星期前

带你看世界

星云

该开心就开心/小泥（马六甲）

日前家人的投稿收到某报副刊留用通知，我很高兴，他却没什么反应。忍不住念着，哎呀，该开心就要开心，不然你什么时候开心？再说留用总比退稿好，对吧。我觉得该开心却开心不起来，其实是折磨自己。长期压抑情绪不太好，万一习以为常，感情麻木就不好了。有位年轻文友和家人的反应差不多。曾恭贺大作见报，他有点意兴阑珊，总算见报，我说见报总比迟迟未见报好一点。我好奇为何看似不太开心，他表示自己若因这一点小事太高兴，担心习惯了养成骄傲，会飘。我回应无须多虑。写作之路孤独艰辛，一点小小的快乐，不妨好好珍惜，可成为自我鼓励的美好资产，借此度过因写作而来的挫败低潮。尤其除非第一本书就得诺贝尔文学奖，否则现实的挫折会让无名作者无所适从，甚至停笔。写得太少太慢、作品不如预期、退稿、作品发表乏人问津……在在需要修复心情。当然若经深思熟虑，放弃写作未必不是好事。写作不难，写得好很难，况且写得好也未必换来满意回报。不想写作而去做别的，说不定人生更快乐。写作不见得优越，没写也不丢人，只是不同的人生选择。生活需要小小的快乐以往农业社会看天吃饭，天灾突如其来，以致平日必须努力备粮，以便度过未来可能的灾难。再说温带地区冬季无法从事农作，于是夏、秋两季必须储存足够食物，多多益善。既然劳动无休无止，于是官方民间长年歌颂劳动，吃苦当成吃补，好像一高兴便会松懈了劳动的意志，总是要求精益求精，仿佛唯有死亡才能放松，这是农业社会的生存之道。可是时代真的不一样了。如今物质、资讯过剩，生活丰裕，但也衍生许多崭新的压力。比如日常无法避免与熟人、陌生人接触，太多人际互动难免让人疲倦。物资、资讯太多，让人追赶不及又选择困难，享受和烦恼并存。科技进步迅速，连带社会也快速变化，有时让人适应不良。个人、公众烦心的事务源源不绝，未必都能好好处理。生活多艰，需要很多小小的快乐调节，不然累积太多情绪，容易生病。多数人一生庸碌，宛如微尘，尽管并非毫无价值，但总是难有荣耀时刻。倘若只在获得极高荣誉才开心，那么终身少有快乐时光，着实惨淡。一般人不如该开心就开心，有益身心健康。

3星期前

星云

即时国际

喝一杯可乐恐少活12分钟 “神奇食物”30克能延寿25分钟

美国最新研究指出，日常饮食选择与寿命长短息息相关，有些食物能让人延寿，也有些可能缩短健康寿命。综合外媒报道，研究由卡特利娜史蒂利亚努与奥利维亚乔利耶主导，并建立一个“健康营养指数”，能估算每份食物为人类增加或减少多少分钟的健康寿命。

4星期前

即时国际

都市动态

《医识力》论坛吸引860人参与 3医生谈3沉默杀手

星洲日报《医识力》日前主办“3大沉默杀手”实体论坛，主题为“心乱跳、肠出血、血管快爆了！3大沉默杀手，不痛、不痒也致命”，吸引约860人参与，其中线上530人，线下330人，大家共同了解心律不整、主动脉瘤及大肠癌的健康知识。

4星期前

都市动态

大柔佛焦点

居銮中总“快乐跑”开跑吸引1500人参与其盛

（居銮28日讯）居銮中华总商会举办的第13届“快乐跑（Happy Run）”热力登场，吸引约1500名参与者共襄盛举，以脚步展现健康活力，传递正能量。

4星期前

大柔佛焦点

星云

数字人生/ 萧克飞（吉隆坡）

这几天觉得很累，不舒服，今天早上一醒来就自己量血糖，空腹血糖的数值是6.7，超标了！其实还不是最高的值，有时还会飙升到7以上。每当数值不漂亮的时候，心里就郁闷了，就要想方设法控制饮食了。不止血糖，我的胆固醇也超标。这个没有办法自己检测，只能每年做体检，一年揭晓一次成绩单。医生说我的三酸甘油酯比往年又高了，要注意了，可以考虑吃降胆固醇的药。有时在想，到底知道身体各项健康指数比较好，还是不知道为妙。太太是后者，早些年还有去做体检，近年来完全抗拒做体检和验血，说不知道更好，活得自在一点。其实我身边很多同事或朋友都有同样的看法，“不知道数据，自然就是没事咯”，这就是他们的口头禅，也是他们的人生观。当然也有人说这是逃避，各持己见，各说各理。我觉得没有对错，都大人了，做什么选择都是自己负责就对了。电脑刚好从歌单中随机播放了一首林子祥的歌，歌名是〈数字人生〉。这是一首三十多年前的歌，非常特别，80%歌词是由数字组成，只有少部分是文字。它节奏轻快，数字的部分经过特别设计，朗朗上口。其中文字部分，“填满一生，全是数字”实在是精辟。我思考了一下，确实是一针见血，人的一生，都离不开各种数字。人死一样逃不过数字人一出生，就是数字。什么时间出生，体重多少公斤，病房多少号，婴儿箱的编号，手腕戴上的编号，需要缴付费用多少等，都是数字。学生时期，老师和家长看重的也是各种成绩和排名，全是数字。工作时期，银行存款和贷款，日常支出，KPI，薪水，皆是数字。结婚生孩子，无论是事前还是事后，都是一堆烦人的数字要处理。退休后，年龄增长，倒数着余下的日子，依然离不开数字。歌词的另外一句话，“烦恼一生，全为数字”，我觉得是人生的总结。人生离不开种种数字，自然数字也就成为了人人的烦恼，伴随人生的每一个阶段。不要跟我说出家人没有烦恼，就没有数字人生。我没有贬低的意思，出家人一样是要花钱，吃饭，喝水，睡觉的，这全是数字。我甚至觉得，如果有神仙的话，也会有数字烦恼的，比如说多少信徒，香火够不够等。数字人生并不止于生前，人死一样逃不过数字。葬礼花钱是数字，给帛金是数字，“人死加三岁”，这些习俗文化，都离不开数字。最后，阎王要你三更死，谁敢留你到五更，还是数字啊！我们无法拒绝数字人生，那就只好调整好心态，哼几句“30624700”，与数字共存一生。

4星期前

星云

e潮

【科技新贵】全球首款宠物电话面世毛孩能与主人煲电话粥？

“PetPhone”一共有5个亮点，最大的亮点莫过于宠物能和饲主直接“对话”。真没想过，宠物会有自己专属手机，还能“拨电”给铲屎官。听上去好像科幻电影的情节，但这款产品却是真实存在，并打破了传统宠物穿戴设备的局限。在科技养宠新时代，优克联集团（uCloudlink）旗下的移动连接和数字生活品牌GlocalMe日前在香港推出了“PetPhone”，是全球首款拥有即时双向通话功能的宠物智能电话。一般上，市面上所销售的宠物定位颈圈只提供卫星定位、健康监测功能，而“PetPhone”一应俱全，还加入一系列功能。 “PetPhone”一共有5个亮点，最大的亮点莫过于宠物能和饲主直接“对话”。那么要如何让毛孩拨电呢？首先，“PetPhone”本身内建了AI行为识别技术，所以饲主只需训练宠物做一些指定动作，比如吠3声或连续跳3次，系统就会自动拨出电话。第二、宠物歌单。这款产品有内建麦克风和扬声器。假设饲主出远门，将宠物暂时托付给朋友照顾时，饲主可以通过“GlocalMe”应用程式，向它播放预先录制好的音乐或平时喊它的昵称，以安抚宠物的焦虑情绪。第三、定位追踪。这款产品采用6重定位系统（GPS、AGPS、LBS、Wi-Fi、蓝牙和雷达），即使宠物在移动中也能不间断地追踪它的位置，防止它们走失。饲主还可以设定安全区。一旦宠物越界，饲主可以通过“PetPhone”远程语音提醒宠物返回安全区域。第四、AI健康监测。该产品搭载了高精度的运动传感器，配合AI行为识别技术，系统可以记录宠物的运动量和关键健康指标，帮助主人监测宠物的健康状况。第五、社交圈子。饲主可以在专属应用程式分享宠物的点点滴滴，或认识志同道合的朋友，打造毛孩专属的社交网络。在设计上，“PetPhone”机身仅重37克，非常轻巧，适合体重3.5kg的宠物佩戴。它具备IP67防水防尘等级。同时，它支持磁吸充电，续航力可高达5天。这款产品有绿色和粉色供选，根据官网资料，售价是379.65令吉（不含税务和运输费）。更多文章：自由行无忧攻略：5款智能装备全面守护旅途【科技简讯】创意公司突破禁令开发可溶解的“口香糖”

1月前

e潮

古城

杨燕美：健康是最大财富女性勿忽略定期体检

马华副总秘书兼妇女组总财政拿督杨燕美医生呼吁女性，别再忽略自身健康，必须定期从头到脚进行全面检查，包括口腔、牙齿、乳房、肺部、肝脏及子宫等癌症筛查，并鼓励全家一同参与健康活动。

1月前

古城

即时国内

诺希山：吉利地东铁工地燃气泄漏受控　无危害居民健康

大马消防与拯救局总监拿督斯里诺希山指出，位于吉利地东铁第5区工地的国油公司燃气管道泄漏事故已受控，并不会对附近居民的健康造成风险。

1月前

即时国内