本报总社一片喜气 300星洲人温馨庆生

抽奖之余，3名上台分享生日感言的寿星，也获得由“星洲人”准备的特别赠品。

本次庆生会不仅充满欢声笑语，更特别安排“自我觉察”主题工作坊。寿星们在温馨的氛围中，学习如何疗愈身心，深切感受到来自“星洲人”大家庭的关怀与温暖。

陆海燕赠书当见面礼

天仙（马来西亚）有限公司副总经理陆海燕致词时指出，在当今这个烦躁纷乱的时代，星洲人庆生会用“生命关怀、心灵之旅”作为庆祝主题，是非常珍贵的一股清流，值得珍惜。

陆海燕也是资深理癌咨询师及生命关怀老师。

同时也是“自我察觉”工作坊带领人的她，也在庆生会场把她珍藏10年的第一本书作为见面礼赠送给现场的出席者。该书籍是《在困境中发现生命的礼物》，是30多年前在无数困境里，一点一滴写出来的生命记录。

她也说，天仙液集团34年来深度经营“癌症康复与生命关怀”领域，在这条路上，他们深刻体会到，癌症不只是身体的病症，更是生命、心灵、家庭及关系等各方面课题。

率出席者练习3简单动作

在“自我察觉”工作坊上，陆海燕带着大家练习3个简单却关键的动作，分别是伸展拉筋、深呼吸和深蹲，让大家亲身体验这些小练习对身心的温和支持。

她说，这些练习能同时训练身体的柔软度、平衡感和力量，而这正是身体状态的重要基础。

“当身体变得柔软、有平衡感、也有力量时，其实也会带动心理和情绪变得越来越稳定、越来越健康。”

3主题板呈现心灵旅程

此外，工作坊上亦设有3个主题板活动，参与者在贴纸上写下符合主题的话语，并贴在相应的主题板上。3块不同的板子最终会拼合成一个完整作品，呈现整个活动的心灵旅程。

陆海燕说，第一个主题板是“觉察”，也就是看见自己，因此参与者在贴上贴纸前，可以先静一静，感受一下自己此刻的心情，并在贴纸上写下自己的状态，最重要的是对自己心情的觉察、接纳，并真实表达。

她说，第2块主题板是“转化”，也提醒大家学习爱自己，让参与者表达心中的感谢，包括对正在面对的问题、挫折、困境等，尝试从这些问题中寻找并看见值得让自己感恩的地方，也就是练习转念，随时随地长期练习，就可以看见自己的蜕变。”

她说，第3块主题板的主题则是“祝福”，通过写下对自己、对他人以及对这世界的祝福，让自己的内心充满爱。因为只有当自己心中有爱，才能送出爱。

“通过在日常长期用零极限4句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你），练习表达对自己及对所有人事物无条件的忏悔、原谅、感谢和爱，修练慈悲心，获得无条件的平静。而祝福就传达爱。”

陈文松：96年来坚持办报理念

星洲日报总经理（受众成长及管理部）陈文松指出，星洲日报96年来一直风雨不改为大家服务，坚持着办报的原则和理念。

他说，星洲日报在网络发展的便利也与时并进，从网站到手机程式APP，尤其是电子报，星洲日报目前每天渗透的读者没有更少，反之更为广泛。

他说，近几年星洲日报不断进行一些技术层面的调整，主要都是为了在往后可以更迅速效率地继续扮演着中文媒体的角色。

他说，除了日常的生活报道，星洲日报也不断地结合商家，以回报广大读者的支持。

他表示，本次活动获得300人齐聚一堂，除了这场是属于大家的活动氛围，更难能可贵的是陪伴在身边的亲朋好友。

他相信，为读者举办生日会也是新闻媒体界的创举，而这都有赖各商界好友的支持，加上媒体团队承先启后的努力，让大家一起度过一个具有深切意义、正面积极的养分的活动。

出席者包括海鸥连锁店商品部经理莫创凯、TGV电影院首席资讯总监许冰妮、星洲日报业务开发经理（受众部）冯靖雯及副经理谭富东。

郑桠桦（60岁，星洲人会员）：

每天醒来先看《星洲》

“这次来到星洲日报总社参与庆生会，我感到非常开心。我本身是《星洲日报》电子报的长期读者，每天一醒来，第一件事就是阅读《星洲日报》。

我认为《星洲日报》的报道非常中肯，也非常感谢报纸一直以来为读者提供优质资讯。”

萧甜玉（45岁，星洲人会员）：

感恩星洲贴心庆生

“感谢星洲日报给大家这个机会一起庆生。有时候我们忙着生活，反而会忘了自己的生日。很感恩星洲日报（通过举办生日会）贴心地提醒我们这特别的日子。”

金东（53岁，星洲人会员）：

工作坊充满“生命力”

“这是我第一次参加如此特别的生日会，而且庆生会还有工作坊，内容充满‘生命力’。

我也希望来年还能再次参加这有意义的生日会。”