陈诗蕙 · 有健康身体才能过好年
农历新年是一年一度的传统佳节，亲朋好友相聚、家庭团圆，以及丰盛的美食成为节日中不可或缺的亮点。
各式各样的年菜、甜点、年饼充斥在餐桌上，大家往往忍不住大快朵颐，畅享美味。但过量的饮食和不健康的饮食习惯，往往在享受节日欢庆的同时，也为身体埋下了隐患。
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过度的饮食不但让我们胃肠负担加重，甚至可能引发一系列身体不适，影响节日的欢乐气氛。
我们在庆祝农历新年期间，通常在新年前的一个月，到农历新年后的一个月，总免不了上酒楼捞生，那些传统年菜，如红烧肉、鸡鸭鱼肉，通常高油、高糖和高盐分，往往让人在不知不觉中，摄入过多的热量。
尤其是对于那些已经有胃肠问题、体重偏高或者有慢性病的人来说，过量的食物和不规律的作息容易引发消化不良、腹胀、胃痛等身体不适，甚至加重已有疾病的症状。
而在节日期间，许多人常常熬夜聊天、玩乐，缺乏足够的休息和睡眠，过度疲劳也会影响消化系统的正常运作。长时间积累下来，还可能对身体健康产生长期的不良影响。
如何在享受美食之际，保持身体健康，是每个人都应该思考的问题。
在此，提醒大家，饮食健康是过好新年的关键之一。首先，尽量避免暴饮暴食。同时，在享受肉类和油腻食品时，要适量摄入，避免单一食物的过量，特别是油炸食品和糖分高的年饼，最好减少食用。
此外，节日期间，保持规律的作息和适量的运动也非常重要。即便是在节庆期间，保持每天适度的活动，如散步、简单的体操等，有助于促进消化和血液循环。
合理安排休息时间，避免熬夜，确保身体有足够的时间进行自我修复和恢复，尤其是在大吃大喝之后，适量饮水，帮助排毒和促进新陈代谢，也非常有益。
最重要的是，要倾听身体的声音。如果在饮食过量或不规律作息后，出现身体不适的症状，如腹胀、胃痛、乏力等，应立即调整饮食习惯，避免再度过量进食，并及时就医，寻求专业建议。
农历新年是享受美食和团聚的时刻，但健康是快乐的基础。通过理性饮食、合理作息和适度运动，我们不仅能享受节日的美好时光，还能保持良好的身体状态，迎接一个充满活力的新年。
在这个特别的节日里，既要让味蕾得到满足，也要让身体保持最佳状态，才能更好地享受节日的欢愉与团圆。
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