徐栋英养生运动讲座  15日星洲总社举行

（八打灵再也11日讯）为了推广科学、简易的养生运动，提升公众健康，知名运动教练徐栋英将于本月15日（星期日）下午2时，在八打灵再也星洲日报礼堂举办讲座，题为“核心逆龄·节拍超慢跑，居家简易养生训练——宁可在瑜伽垫多流汗，少躺在病床上流眼泪”。

讲座旨在帮助各年龄层人士通过居家简易训练改善体能、延缓衰老。

于本星期六下午在大城堡城邦阅读花园举办的场次，名额已满。讲座免费入场，但需要提前报名。

这一系列讲座由星洲日报〈活力副刊〉与城邦出版联合主办。徐栋英将在活动中分享他的专业经验，重点介绍将“超慢跑”与核心训练相结合的独特健身方式。

该方法通过低强度、缓慢的跑步节奏，结合核心肌群锻炼，帮助身体恢复自然平衡，增强肌肉耐力与柔韧性，从而达到延缓衰老、提升健康的效果。

增强免疫力预防疾病

徐栋英曾表示：“宁可在瑜伽垫上多流汗，少躺在病床上流眼泪。适当的运动不仅能改善身体机能，还能提高生活质量，增强免疫力，预防多种老年疾病。”

他认为，节奏超慢跑是一种非常适合现代人，尤其是上班族和中老年人群体的运动方式。“它不需要复杂器材，也不需要高强度运动，适合各类体质的人群进行日常训练。”

此外，本月15日晚上7时30分，徐栋英将在吉隆坡举办一场付费的“超慢跑体验课”，届时将亲自指导参与者进行运动实践。