騎行人生

周庭傑·65歲·馬六甲人·退休人士

約8年前，我開始接觸腳踏車的運動。當時是因為兒子買下了一臺腳踏車，結果買了就將它擱在一旁從未騎過，而我也在這個機緣下，展開了騎行的日子，慢慢就愛上了。

在騎腳踏車初期，經常都是獨自一人，後來得知附近有人也和自己一樣有騎腳踏車，隨即參與了他們的車隊，一起展開騎行的旅程。

在堅持騎行的這些日子，我發現到自己的身子也變得靈活輕盈，整個人都神清氣爽，困擾自己多年的高血壓問題，也獲得很大的改善。不僅身材方面也越來越健碩，還能夠盡情地吃自己喜歡的食物，為此感到高興。

從接觸騎行運動以來，我從開始的一輛腳踏車，到如今已擁有不同類型的腳踏車，腳踏車的種類繁多，不同在於它們的功能，登山或道路使用的腳踏車類型自然也不同，選擇適合自己的車型對於騎行體驗至關重要，因為不同類型的車輛適合不同類型的路況和騎行環境。若是使用合適的腳踏車，在騎行期間也會相對輕鬆。

雖然騎行是一項愉快的運動，但也需要一定的技巧和安全意識。若在騎行時用力不當，可能會造成受傷，或導致腳踏車的磨損。

在馬路上騎行時，我們都會盡量安裝側鏡，如此一來，能夠掌握後方的交通情況，我也要奉勸喜歡戴耳機聽音樂的朋友，儘可能不要戴著耳機在馬路上騎腳踏車，否則有可能沒辦法注意到後方車輛的鳴笛聲，讓自己陷入危險之中。

近年來，我曾參加歷時27小時騎行400公里的挑戰，這是一項考驗耐力和毅力的活動，在騎行的過程中，路況並不總是平坦的，有時會遇到陡坡和顛簸路段；這時候，就要依靠隊友相互照應，彼此提供助力，才能完成這個長途的征程。

在騎行的過程中，必須事先確保自己有充足的睡眠以及喝足夠的水，若是在過程中用力過度，或缺乏喝水，容易導致肌肉抽筋。我始終鼓勵他人，多參與騎行和其他健康運動，以保持良好的身體狀況和心態。