骑行人生

周庭杰·65岁·马六甲人·退休人士

约8年前，我开始接触脚踏车的运动。当时是因为儿子买下了一台脚踏车，结果买了就将它搁在一旁从未骑过，而我也在这个机缘下，展开了骑行的日子，慢慢就爱上了。

在骑脚踏车初期，经常都是独自一人，后来得知附近有人也和自己一样有骑脚踏车，随即参与了他们的车队，一起展开骑行的旅程。

在坚持骑行的这些日子，我发现到自己的身子也变得灵活轻盈，整个人都神清气爽，困扰自己多年的高血压问题，也获得很大的改善。不仅身材方面也越来越健硕，还能够尽情地吃自己喜欢的食物，为此感到高兴。

从接触骑行运动以来，我从开始的一辆脚踏车，到如今已拥有不同类型的脚踏车，脚踏车的种类繁多，不同在于它们的功能，登山或道路使用的脚踏车类型自然也不同，选择适合自己的车型对于骑行体验至关重要，因为不同类型的车辆适合不同类型的路况和骑行环境。若是使用合适的脚踏车，在骑行期间也会相对轻松。

虽然骑行是一项愉快的运动，但也需要一定的技巧和安全意识。若在骑行时用力不当，可能会造成受伤，或导致脚踏车的磨损。

在马路上骑行时，我们都会尽量安装侧镜，如此一来，能够掌握后方的交通情况，我也要奉劝喜欢戴耳机听音乐的朋友，尽可能不要戴着耳机在马路上骑脚踏车，否则有可能没办法注意到后方车辆的鸣笛声，让自己陷入危险之中。

近年来，我曾参加历时27小时骑行400公里的挑战，这是一项考验耐力和毅力的活动，在骑行的过程中，路况并不总是平坦的，有时会遇到陡坡和颠簸路段；这时候，就要依靠队友相互照应，彼此提供助力，才能完成这个长途的征程。

在骑行的过程中，必须事先确保自己有充足的睡眠以及喝足够的水，若是在过程中用力过度，或缺乏喝水，容易导致肌肉抽筋。我始终鼓励他人，多参与骑行和其他健康运动，以保持良好的身体状况和心态。