健康营食2.0｜小孩子需要吃保健品？

每次推出和分享一个新的保健品，我一定要准备回答这个问题：“我的孩子可以吃吗？”现代的父母对孩子的照顾真的无微不至，有什么好东西一定要和孩子分享。我直接统一回答，小孩子是否需要补充保健品取决于他们的饮食习惯和健康状况。

一般来说，如果孩子能够从饮食当中取得足够的营养和维持良好的健康状态，他们是不需要补充任何保健品的。孩子在成长过程中应该以天然食物为优先选择，他们的吸收力好，可以充分摄取食物中的营养。除非检查中发现身体出现什么问题，医生才会建议孩子们该额外补充什么营养辅助品。所以，家长们，别过度紧张，以为孩子没补到就吃亏了。

宝宝1岁内，最好的食物就是母乳。母乳是婴儿最完美的食物之一，含有比例均衡的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，提供婴儿生长和发育的需要。母乳除了容易消化，也会减少婴儿对过敏原的敏感性。我念大学时，教授常常挂在嘴边说：“女士们，给自己的小孩喂食母乳，这是你最自豪的一件事。”

当你的宝宝6个月大左右，你就可以开始添加固体食物。很多父母都会给孩子做辅食品（puree），通过把新鲜蔬果和肉磨成泥，给孩子进食。切记，刚为孩子添辅食的时候，辅食品不要稠，要稀及幼滑。同时，确保宝宝还是有足够的奶量，不要只是喂食辅食品。

1岁后，爸妈就有责任教导孩子正确的饮食习惯。我很认同，很多习惯要自小就开始培养。给孩子灌输吃蔬果的好处，不让他们挑食，最重要不要让他们迷上零食与碳酸饮料。我真的有朋友自小就不给孩子碰汽水零食。当我提了一袋零食去拜访他们时，他们的孩子望了望那堆零食，问我什么来的，可以吃的？我臣服。我朋友做到，我相信其他家长也行。孩童们年纪小小就迷上零食、煎炸食物与汽水，一养成习惯就大事不妙了。他们还有好漫长的人生路要走，不好将来才20出岁就三高来报到。