​文康醫生外科日誌 | 立目標不如提升抗壓能力

學習如何應對壓力，是我們教育體制裡沒有鍛鍊的一塊。

大多數人有心事時會問谷歌、問神，找親朋戚友談談和自己解決。

其實，找輔導員或許是一個不錯的選擇。許多人認為看心理醫生，開始服藥就會被社會標籤為有精神問題，或會影響工作與信譽而抗拒接觸這一塊。

我認為，這是不對的。有壓力選擇壓抑而不是找出盲點去點破，可能是逐漸邁入憂鬱症與心理扭曲的不歸路；當我們覺得自身工作壓力太大而出現失眠、酗酒、抽菸成癮、脾氣暴躁、狂吃成胖、購物導致財務赤字，不能自理，影響工作，每天期待週末可以派對狂歡甚至開始用毒品來麻醉自己，這些都是身體承受過多壓力即將超載的警告！

放下面子坦然接受，去看看輔導員或許可以讓我們更成長。

雖然質詢非免費，但我認為這是一個非常值得的人生投資。

倘若要看心理醫生，你是否能夠分得出輔導員（Counsellor）、臨床心理治療師（Clinical Psychologist）與精神科醫生（Psychiatrist）的分別呢？

其實不用煩，先去看輔導員吧！假如心理問題嚴重到需要吃藥住院才能處理，輔導員會在輔導後，建議去看精神科醫生。

病從淺中醫，別等到自身無法自理時，非自願地被送去看精神科醫生與住院打針吃藥！

我個人覺得輔導員可以幫助我們針對性地找出日常壓力的根源與教導如何正確的應對，幫助我們成長。有些心理創傷是潛意識，會讓我們卡著不能向前進步。

假如看了輔導員發現原來是社交技術或抗壓技術方面有待加強，輔導員也可能會推薦我們去看臨床心理治療師來強化這一塊。

如果再不行，需要吃藥打針，至少那時候我們是心甘情願去拜訪精神科醫生咯。

為什麼今天會談到這一塊呢？

因為醫生也是人，從求學時期到要考取專科位額需要的不止是優秀，而是不容許有瑕疵的精英般的存在。我們也有壓力和累的時候，但最近有緣接觸到輔導員才發現到許多可改善的生活盲點。

我認為熱愛工作，熱愛生活是一個可以讓自身保持高抗壓的天賦，不過也是有抵達極限的一天。假如你也是這麼一個人，也想更加提升自我，不妨考慮接觸輔導員吧！

*此醫藥知識純屬個人意見分享，是否要看哪一種心理醫生可以和各種的輔導員瞭解後再決定。*