宋怡慧：用小改變達標 原子習慣但求累積

《原子習慣》在全世界賣了1000萬本，作者是詹姆斯‧克利爾，他提出的概念是每天作出細微的改變，會累積成巨大的差異。

讓學習過程建立自信

宋怡慧說，在改變自己的習慣之前要為設下目標，自己必然會成為一個怎麼樣的人。

她曾在美國看到有個小男孩在考試之後很開心的狂笑，說自己考得超好，結果第二天發成績的時候，那位學生考了56分。

宋怡慧覺得分數並沒有很高，但是學生說：“我會的我全部都答對了，從明天開始我會把不對的變成對的”。

宋怡慧說，這就是學習的自信和覺醒。

“我真的熱淚盈眶，我要成為這樣的老師。原來考卷分數的意義是，怎麼把不對變成對，並不是分數，分數沒有意義。我們在學習的過程都是把不會變成會把不對變成對，建立身分認同和自信。

“我們華人教育要去思考，為什麼孩子都沒有自信？不相信自己？人應該是從相信自己做起，開始認同了自己目標才有可能實現。”

實現人生目標莫慌莫急

宋怡慧說，實踐原子習慣目標講究5個步驟，第一就是一次一個習慣就好；第二將目標“迷你化”，例如想要成為好老師，那麼每天把目標設定成，今天要把課教得不一樣。

“第三是將目標設定合理化；第四以分鐘為單位，像是原本只花10分鐘時間寫作業，可以在明天花15分鐘時間寫作業；第五，每日為新習慣預留提示，像是想要培養寫日記的習慣，就把日記本放在書桌上最顯眼的地方。”

宋怡慧也說，本身要成為馬拉松的選手，她去買了跑步的配備，在臉書上宣佈每天都要跑步，當時很多人都不相信。

她第一天穿著運動服去倒垃圾；第二天，她穿著運動服去倒垃圾，再走到小學門口；第三天，她穿著運動服去倒垃圾，走到小學在進去運動場跑一圈，一直到兩週後她可以繞運動場14圈，跑了3公里。

再後來，她每天走3公里上班，把習慣融入生活的一部分，久而久之，宋怡慧後來可以跑馬拉松了。

她認為，在實現人生目標時，應該莫慌莫急，慢慢做，反而比較快。

楊斯棓分享推廣閱讀經驗

在臺灣同樣積極推廣閱讀的臺灣醫師楊斯棓也是活動上的嘉賓。他相信，閱讀能改變國家的命運，他也在場上分享了許多他在臺灣推廣閱讀的方法和經驗。

楊斯棓出版過《人生路引》，紙本書加上電子書將近30刷。他將版稅100%捐出，第一次共捐了64萬1989臺幣給7個基金會。

他說，2018年開始每月做有獎徵讀書心得送禮物，曾把自己的顯微鏡當成冠軍的獎品。

此前，楊斯棓演講足跡也踏遍臺灣，甚至到美國及加拿大等國家。

張永慶：閱讀能幫助社會

張永慶較後的訪問中表示，宋怡慧和楊斯棓在臺灣推動閱讀都是不留餘力的。

“楊斯棓在臺灣把版稅都捐出去的動作，也會讓學生明白閱讀也能幫助社會。”