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发布: 4:33pm 24/06/2023

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宋慧慈

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宋慧慈:允许自己哭 “悲伤过后学习自愈”

大都会/宋慧慈 学习处理悲伤,拥抱无常讲座会
讲座会结束后,众人合影留念,第二排左六起为曾毓林、宋慧慈 、李姐䭲。(林明辉摄)

(吉隆坡24日讯)“我们要允许自己,同时也要学习如何处理悲伤。”

创新教学讲师说,每个人都要允许自己悲伤,也要允许我们身边的人哀伤,不要自责为何过了这么长的还沉浸在哀伤中。

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她分享说,如果有所谓走出悲伤的方法,就是那3个“T”,即Time(时间)、Tear(眼泪)、Talk(说话)。“那么处理悲伤的秘诀是什么?”

她解释,时间不是药,但是在时间里面,告诉自己每个人走出悲伤的时间线是不一样的;眼泪、不要害怕哭,反之要允许自己哭,哭完就要找回正能量;说话,可以找身旁的友人倾述,或则是与学习与自己对话。

大都会/宋慧慈 学习处理悲伤,拥抱无常讲座会
宋慧慈说,人们应该学习用喜悦的心,接受每一个改变。(林明辉摄)
 
敞开心胸处理悲伤

也是台湾亲子沟通学作家的她表示,处理悲伤唯一要做的就是敞开心胸,打开自己的心房,接受自己的脆弱,允许自己示弱,适当的求助,不要硬撑,可以告诉别人你此时需要安慰。

宋慧慈周六(24日)在富贵生命馆咖啡馆与读者分享如何学习处理悲伤,拥抱无常,活出自己的精彩的讲座会上,这么表示。

上述讲座会的讲题为“痛痛的勇敢——学习处理悲伤,拥抱无常,活出自己的精彩”;有关讲座为星洲日报与富贵集团联办,也是富贵〈生命咖啡馆〉活动系列之一。

大都会/宋慧慈 学习处理悲伤,拥抱无常讲座会
读者们专心致志聆听宋慧慈的分享,从中学习如何处理悲伤。(林明辉摄)
要学会与情绪对话

宋慧慈说:“我不是要你们忽视它(悲伤),也不是拒绝去面对它,我知道那个思念、哀伤都还在,只是我们需要慢慢地,用时间去治愈它。”

“我们一定要学会与情绪对话,倾听发生背后的好消息。”

她还说,人们应该学习用喜悦的心,接受每一个改变,练习悲而不伤,痛而不苦,向前看、向前走。

“我们不能期许人生中的风雨能够停歇,但我们要学习在风雨中也要能翩翩起舞。”

后来,宋慧慈现场轻唱了一首《尘缘》来比喻她失去挚爱的心情:“尘缘如梦几番起伏总不平到如今都成烟云;情也成空宛如挥手袖底风,幽幽一缕香飘在深深旧梦中;繁花落尽一身憔悴在风里, 回头时无情也无语”。

“在他(丈夫)离开之后,我还是会问到底这一场劫难是要教会我什么?就是在他周年对年的时候,我说了一句‘你有你的归处,我还有我的任务’,重新再规划我的人生脚步。”

站在雪山处喊“我不要!”

另一方面,宋慧慈也与读者分享一段经历,她在2018年时,前往美加行之旅,站在雪山处大声呐喊“我不要!”

“我不要,谁又想要,但我就是遇到了。遇到了就要勇敢面对它。”

宋慧慈目前已出版《启动孩子思考的引擎》、《当怪兽家长遇见机车老师》、《用心与孩子对话》及《痛痛的勇敢》。

出席讲座会的有富贵山庄中马区首席执行长(营销及市场)拿汀李姐䭲及星洲日报副执行总编辑曾毓林。

大都会/宋慧慈 学习处理悲伤,拥抱无常讲座会
李姐䭲(左)赠送纪念品予宋慧慈。(林明辉摄)
大都会/宋慧慈 学习处理悲伤,拥抱无常讲座会
“痛痛的勇敢——学习处理悲伤,拥抱无常,活出自己的精彩”讲座会吸引许多读者前来参与。(林明辉摄)
大都会/宋慧慈 学习处理悲伤,拥抱无常讲座会
讲座会开始前,宋慧慈说,虽然这本书籍名为《痛痛的勇敢》,但她要用最灿烂的笑容分享这一本书籍的内容。(林明辉摄)
大都会/宋慧慈 学习处理悲伤,拥抱无常讲座会
一名读者在讲座会结束后,在与宋慧慈(右)交谈的过程中,不禁悲从中来。(林明辉摄)
大都会/宋慧慈 学习处理悲伤,拥抱无常讲座会
在提问环节时,读者把握机会向宋慧慈提出如何处理悲伤的疑问。(林明辉摄)

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