巴生务德华小健康校园运动  学生欢乐学习均衡饮食

食堂禁止卖零食

他说，在学校方面，食堂禁止卖零食，教师也可以帮忙监督，如当教师看到学生吃的营养不够均衡，可以提醒并指导学生，再让他们回去告诉父母。

“每个人都只有一个身体，人人都需要为自己的健康负责，因此希望学生们不挑食、不偏食、少吃零食，还有尽量不要坐着太久，减少看电脑的时间 ，多运动以强身健体。”

他说， 这场校园活动只是一个起点，希望有更多热心人士学习星洲日报，ー同来关注学生的食物营养和饮食习惯，打造健康校园，让我们的下一代都能健康茁壮地成长。

出席者包括《星星学堂》主编郑德发、《小星星》周刊主编李斯燕、星洲日报业务促进及开发主任杨明圆、巴生务德华小副校长黄梅凤及邱宗海。

曾翎龙：“健康餐盘”塑造强健体格

星洲日报文化企宣主任曾翎龙表示，一棵树要长得茂盛和开花结果，需要阳光、空气、水及肥沃的土壤；若孩子们要健康成长，则需要均衡的饮食。

他说，星洲日报在学校推广健康校园运动，把“健康餐盘”的概念和成份传达给学生，便是要让我们的孩子吃得营养和均衡，从而塑造强健的体格。

“我国在学生营养餐及饮食教育方面，可说刚刚起步，还有很多开拓和努力的空间。”

他说，星洲日报也希望通过此活动，可以抛砖引玉，让更多单位和更多有心人，一同来关注学生的食物营养和饮食习惯，进而打造健康的校园，让我们的下一代都能健康茁壮地成长。

此外，他也呼吁学生们踊跃参与“吃得营养‧吃得均衡” 全国小学健康校园征文与绘画比赛，学生们们可以发挥创意，通过写作和绘画，深入地了解均衡饮食的重要性。

陈燕霓：减少含糖饮料及加工食品

另一方面，营养师陈燕霓呼吁，家长尽量让孩子获取营养均衡的膳食，并减少饮料尤其是含糖饮料，同时避免加工食品及煎炸食物。

她希望，父母可以监督孩子，养成吃早餐的习惯，以补充一天的能量、提供精力及避免打瞌睡。

“有些小孩不习惯吃早餐，家长可以让他们喝牛奶、一片面包或是鸡蛋开始，勿让孩子完全没有吃早餐，空着肚子。同时，家长给孩子准备便当时，尽量避免加工食物。”

此外，在活动上，陈燕霓和著名魔术师梁健安（Uncle Fishy）通过逗趣的魔法表演和木偶剧，向学生们讲解“健康餐盘”概念和成分，即碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果及白开水。

同时，活动上也设有健康餐盘互动游戏、有奖问答环节及带领学生唱《健康餐盘歌》，让学生们通过轻松和生动的方式，牢记有关营养均衡的讯息。