“不惑老人日暨樂齡精神獎” 10月1系列活動有約 

在“老爸老媽來上課師生相見歡”環節，則現場有哈哈活力早晨、禪繞畫、減肥排毒拉筋瑜伽、智能氣功、中醫常用舒緩痠痛的穴位指導方等短課程，供出席者現場學習。

當天上午10時，也舉行“樂齡作家新書推介禮”和義賣會，推介的書包括《伍連德醫生評傳》(謝詩堅著）、《最後一夜-烏士曼阿旺詩選譯》（曾榮盛編譯）、《伴您到老-42篇生命故事的敘說》（趙祥和博士析讀）、《一生只數筆-鍾正山文集》（鍾正山著）、《重新認識轉角那個我-不惑樂齡素人聯展畫冊》、《2022年不惑老人日暨樂齡精神獎特輯》、《不死的鳥-三毛逝世30週年紀念文集》（愛薇編著）、《駝鈴短篇小說選》（駝鈴著）、《簡單生命活50年》（李開璇著）及《疫情蔓延時》（翁詩鑽醫生著）等書。

頒獎禮午宴限受邀或購券者

下午1時則舉行“2022年第二屆不惑樂齡精神獎頒獎典禮暨午宴”，唯這部分是限受邀或購券人士。

於隔天星期日早上9時30分開始，不惑生命學苑也安排了Zoom平臺論壇。

論壇（一）的主題是“青春不老”，分享嘉賓分別有：臺灣高雄長庚醫院神經腫瘤團隊主席莊銘榮醫師、雙威醫療中心老人精神科陳毅暉醫生和中西醫博士劉鳳專科醫師。

論壇（二）的主題是“青銀共生”，分享嘉賓有：馬來西亞康養中心與照護培訓中心總經理洪歆顏博士、建築師暨建築系導師鄭宇能和新紀元大學學院樂齡服務與管理學院胡祿銘院長。

論壇是供免費參加，唯需要事先透過不惑生命學苑報名，電話和WhatsApp號碼是012-228 7762）。

《不惑》期刊主編：曾榮盛

訪問老人留下故事記憶

文字工作者、馬來西亞譯創會副會長曾榮盛主導“樂齡作家新書推介禮”和義賣會，他也是《不惑》期刊主編，同時編採了兩屆的《不惑老人日暨樂齡精神獎》特輯，親自全國各地走訪得獎老人。

他說，本屆的10名長者，最年輕有72歲，最年長有95歲。曾任新聞工作，且目前一直從事文字工作的曾榮盛從8月29日起至今，先後不足一個月採訪和編寫出特輯，令人刮目，以及讚歎寶刀未老。

他強調口述歷史的重要。他說，每個村都有一個故事， 尤其是華人新村，這些故事都會隨著老人不在而逐漸失去，所以 他也投入特輯的任務，並說“所有的活動都會成為過去，但這份文集卻永遠留下了記憶，所以是非常重要的。”

他鼓勵報館要做好收集和保存歷史的工作，也建議企業公司考慮贊助這類記錄歷史文化的雜誌或文集，“實際上，這也不貴，每期三幾千元左右，一年也不過一萬多元，對大企業並不是困難的事。”

他也感慨現在紙本的讀物不再像往日般受落，目前只能向年紀較大的讀者推廣 。

應續推動紙本閱讀

“不過，推動紙本的閱讀的工作還是應該持續下去。該做就去做，值得做的就去做，不要考慮太多。日後會不會被淘汰，這不是我們要去想的。”

曾榮盛也是義務性質為《不惑老人日暨樂齡精神獎》進行編採工作。

大笑瑜伽老師：蔡信頤老師

大笑達致減壓效果

大笑瑜伽源自於印度，它的的概念認為自發的大笑與偶發的非自發大笑無論在生理或心理上都有相似的效益。

蔡信頤指出，在行管令期間，很多長者都沒有外出，心情自然會低落，至於會教大笑瑜伽，是因為她覺得笑能令腦部釋出內啡肽，可抗衡人體緊張時分泌的荷爾蒙皮質醇，達致減壓的效果。

“大笑瑜伽其實也是一種有氧運動，每次在大笑時，哈哈哈哈哈中，從口中吐出很多二氧化碳，大笑一分鐘，身體就會釋放快樂荷爾蒙！”

她強調，很多時候，長者們都失去了“大笑”的信心，在長者眼裡，似乎沒什麼值得讓自己“大笑”，他們覺得自己老了、不中用了等等。大笑瑜伽讓他們重新找回自己“大笑”的自信！

禪繞與粉彩老師：蘇美子老師

教導逾200長者

禪繞和粉彩，結合起來，就有著藝術和療愈的作用，蘇美子老師在不惑生命學苑，前後一共教導了超過200名長者，從開始有些長者抗拒，說自己完全不懂的畫畫；到了2021年，70名長者開辦了一場素人畫展。

蘇美子是一名藝術療愈工作者，她相信“心存善念、盡力而為”。她說，在這個畫展中，讓參與展覽的長者，不但能夠修心、修身，還可在創造自信心的同時，找到了生命的價值。”

智能氣功老師：周金麒老師

氣功講究氣和意念

周金麒老師教導氣功，他說：“氣功2個字，講究的是氣和意念。從中醫學角度定義氣功，氣功是調身、調息、調心三調合一的心身鍛鍊技能 。而當一個人練智能氣功，我們不贊成再練別的氣功，其中最大的原因，就是專一，這點很重要，如果你要學這麼多氣功，到頭來，變沉‘周身刀，沒把利’，何必呢？”

周金麒在行管令期間，在網站教氣功，那他面對什麼挑戰呢？“實體和網課都有各自的好，至於網課方面，同學們都要看著的我在做示範，但我沒辦法看學生練得好不好，有問題一定要問。”