“不惑老人日暨乐龄精神奖” 10月1系列活动有约 

在“老爸老妈来上课师生相见欢”环节，则现场有哈哈活力早晨、禅绕画、减肥排毒拉筋瑜伽、智能气功、中医常用舒缓酸痛的穴位指导方等短课程，供出席者现场学习。

当天上午10时，也举行“乐龄作家新书推介礼”和义卖会，推介的书包括《伍连德医生评传》(谢诗坚著）、《最后一夜-乌士曼阿旺诗选译》（曾荣盛编译）、《伴您到老-42篇生命故事的叙说》（赵祥和博士析读）、《一生只数笔-锺正山文集》（锺正山著）、《重新认识转角那个我-不惑乐龄素人联展画册》、《2022年不惑老人日暨乐龄精神奖特辑》、《不死的鸟-三毛逝世30周年纪念文集》（爱薇编著）、《驼铃短篇小说选》（驼铃著）、《简单生命活50年》（李开璇著）及《疫情蔓延时》（翁诗钻医生著）等书。

颁奖礼午宴限受邀或购券者

下午1时则举行“2022年第二届不惑乐龄精神奖颁奖典礼暨午宴”，唯这部分是限受邀或购券人士。

于隔天星期日早上9时30分开始，不惑生命学苑也安排了Zoom平台论坛。

论坛（一）的主题是“青春不老”，分享嘉宾分别有：台湾高雄长庚医院神经肿瘤团队主席庄铭荣医师、双威医疗中心老人精神科陈毅晖医生和中西医博士刘凤专科医师。

论坛（二）的主题是“青银共生”，分享嘉宾有：马来西亚康养中心与照护培训中心总经理洪歆颜博士、建筑师暨建筑系导师郑宇能和新纪元大学学院乐龄服务与管理学院胡禄铭院长。

论坛是供免费参加，唯需要事先透过不惑生命学苑报名，电话和WhatsApp号码是012-228 7762）。

《不惑》期刊主编：曾荣盛

访问老人留下故事记忆

文字工作者、马来西亚译创会副会长曾荣盛主导“乐龄作家新书推介礼”和义卖会，他也是《不惑》期刊主编，同时编采了两届的《不惑老人日暨乐龄精神奖》特辑，亲自全国各地走访得奖老人。

他说，本届的10名长者，最年轻有72岁，最年长有95岁。曾任新闻工作，且目前一直从事文字工作的曾荣盛从8月29日起至今，先后不足一个月采访和编写出特辑，令人刮目，以及赞叹宝刀未老。

他强调口述历史的重要。他说，每个村都有一个故事， 尤其是华人新村，这些故事都会随着老人不在而逐渐失去，所以 他也投入特辑的任务，并说“所有的活动都会成为过去，但这份文集却永远留下了记忆，所以是非常重要的。”

他鼓励报馆要做好收集和保存历史的工作，也建议企业公司考虑赞助这类记录历史文化的杂志或文集，“实际上，这也不贵，每期三几千元左右，一年也不过一万多元，对大企业并不是困难的事。”

他也感慨现在纸本的读物不再像往日般受落，目前只能向年纪较大的读者推广 。

应续推动纸本阅读

“不过，推动纸本的阅读的工作还是应该持续下去。该做就去做，值得做的就去做，不要考虑太多。日后会不会被淘汰，这不是我们要去想的。”

曾荣盛也是义务性质为《不惑老人日暨乐龄精神奖》进行编采工作。

大笑瑜伽老师：蔡信颐老师

大笑达致减压效果

大笑瑜伽源自于印度，它的的概念认为自发的大笑与偶发的非自发大笑无论在生理或心理上都有相似的效益。

蔡信颐指出，在行管令期间，很多长者都没有外出，心情自然会低落，至于会教大笑瑜伽，是因为她觉得笑能令脑部释出内啡肽，可抗衡人体紧张时分泌的荷尔蒙皮质醇，达致减压的效果。

“大笑瑜伽其实也是一种有氧运动，每次在大笑时，哈哈哈哈哈中，从口中吐出很多二氧化碳，大笑一分钟，身体就会释放快乐荷尔蒙！”

她强调，很多时候，长者们都失去了“大笑”的信心，在长者眼里，似乎没什么值得让自己“大笑”，他们觉得自己老了、不中用了等等。大笑瑜伽让他们重新找回自己“大笑”的自信！

禅绕与粉彩老师：苏美子老师

教导逾200长者

禅绕和粉彩，结合起来，就有着艺术和疗愈的作用，苏美子老师在不惑生命学苑，前后一共教导了超过200名长者，从开始有些长者抗拒，说自己完全不懂的画画；到了2021年，70名长者开办了一场素人画展。

苏美子是一名艺术疗愈工作者，她相信“心存善念、尽力而为”。她说，在这个画展中，让参与展览的长者，不但能够修心、修身，还可在创造自信心的同时，找到了生命的价值。”

智能气功老师：周金麒老师

气功讲究气和意念

周金麒老师教导气功，他说：“气功2个字，讲究的是气和意念。从中医学角度定义气功，气功是调身、调息、调心三调合一的心身锻炼技能 。而当一个人练智能气功，我们不赞成再练别的气功，其中最大的原因，就是专一，这点很重要，如果你要学这么多气功，到头来，变沉‘周身刀，没把利’，何必呢？”

周金麒在行管令期间，在网站教气功，那他面对什么挑战呢？“实体和网课都有各自的好，至于网课方面，同学们都要看着的我在做示范，但我没办法看学生练得好不好，有问题一定要问。”