用參加健美先生來減肥

張竣斌·22歲·太平人·學生

我15歲時體重六十多公斤，21歲已經到100公斤。雖然18歲開始健身，但沒有照顧飲食，健身完後照樣和朋友去吃麥當勞，熱量攝取過多，更甭說健身後食量變大，結果人健身我健身，我卻健到胖胖的。

一直說要減肥，但是沒動力。去年尾終於把心一橫，和朋友說，我要挑戰自己，參加霹靂健美先生（Mr. Perak），給自己一個減肥目標。

這話是脫口而出，一開始我也不相信自己做得到，要定期訓練，還要控制飲食。自己煮健身餐，都是青菜三文魚，少鹽少糖，連班上聚會、家鄉朋友來找我，我也是拿著便當去赴約。初期忍不住，破戒了好幾次，偷吃零食，還偷吃過快熟面──在那樣的低脂飲食下，真的，吃一口餅乾，都覺得很幸福。

我的舍友知道我要參賽，儘量不在我眼前吃好料，連提都不會提。有一次看到他們打包食物回來，反觀自己只能吃健身餐，真的好想吃更多啊！便發脾氣擺臭臉。他們沒說什麼，趕緊把食物拿回各自房間吃。

回想我的健身路，還是“健身小白”時，動作比較慢，被一名“大隻佬”笑話，說他做完兩組訓練，我還在第一組。當時我只能說聲“不好意思”，然後靜靜繼續練，但心裡想的是：你大隻你贏，但有一天，我會超越你的！

霹靂健美先生的結果是，我沒有拿到名次，但教練說，我應該進到前六名，因為要選前五名時，我被叫出來再比試一番。比賽完後，一名同是太平人的評審來和我說：你很不錯，只是肌肉成熟度沒有那麼好，沒關係，繼續練，下次一定可以得獎！

身邊一些朋友可能有不好的習慣，比如抽菸、暴飲暴食，但健身讓我生活更規律。以前半夜1、2時才睡，現在不超過1時，準備比賽期間更是10時、11時就睡，讓身體來得及恢復。下一個目標，是明年的霹靂健美先生比賽，還有NABBA健身比賽。

竣斌的朋友到比賽現場支持。一直以來給予他包容的舍友，還特地從檳城下來怡保，只為了看他上臺那幾分鐘，用過餐後就回檳城了。