张淑媚 · 你会失眠吗？
失眠是我们现代人的通病，多数都是因为生活压力大，惟最佳的休息方法就是睡眠。但很多时候，即使身体上感知已经很累了，躺在床上的那一刻就是无法立刻睡去。
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在医学上，失眠意即“不能自然地进入睡眠状态”，导致睡眠品质不佳，进而影响白天生活作息状况。
据数据显示，在马来西亚约有35%的人口有失眠的症状，12.2%患有慢性失眠症。从大数据来看，失眠的人数是越来越多的。
睡前的思绪总是会不知觉围绕着工作，结果思绪陷入僵局，而时间也越走越远，这才意识到已凌晨两点钟，还无法入睡。令人懊恼的是，这时候越是焦虑越是无法入睡。
在日常生活中，每个成年人都得面对紧凑的生活、各种生活压力、面对紧张的工作，导致压力过大，无法排解，以致失眠患者越来越多。
失眠已经不是老年人的专属了。对于如今的都市年轻人来说，造成失眠的原因主要是不良的睡眠习惯和压力，而压力是其中不可忽视的失眠“元凶”之一。
关于睡眠，在孩童时代，大人传授我们“数绵羊”帮助入睡的诀窍，大人说当你数到100只绵羊就会自动进入梦乡。
但这一套方式，若是套用在成年人身上就不行了，即使数到500至800只绵羊，脑袋还是清醒的。
某天晚上，我到了总是犯困的时刻却完全没有睡意。书，我也在看，可人却一直清醒，若再这样下去，时间就太晚了。于是，我合上书，开始让脑袋放空，发了一会儿呆，什么也不做，不去想。
心中刚刚下了这份决心，而身体也很给予配合，就这样慢慢地陷入沉睡之中。
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