實踐慢活 共享親子樂 週末約騎 探索城鄉

有鑑於此，自當時起，週末約騎活動漸漸變為頻密形式進行，負責人一般上會安排在每星期六及日進行，若遇上特別情況，他們則會另作安排。

另外，卓振宏及曾慧玲也在臉書開設社團，讓參與的騎友及有興趣者加入，方便他們交流及分享活動資訊。

卓振宏領頭開路 曾慧玲尾隨照護

該活動由上述兩人負責“看頭看尾”，即卓振宏負責帶領，曾慧玲則負責尾隨在騎行團的最後，以確保活動順利及安全，以及沒有騎友落單。

卓振宏及曾慧玲分享說，在騎行活動中，偶爾會有騎友因體力透支而感到眩暈及不適的情況，因此他們需要“一人看頭，一人看尾”，以便能監督騎友的狀況。

“騎行團的人數上限為20人，騎行者並非每星期固定參與，有時可達20人，有時只有一人報名參加。”

他們說，一般上他們皆會在週末騎行，因此即使只有一人參與活動，他們依然是會帶領參與者騎行。

雪隆9騎行路線不重疊

週末騎行活動以付費形式進行，負責人會帶領騎友在規劃好的路線跑透透雪隆，其中在雪隆就規劃9條不同的騎行路線，而每次的騎行路線不會重疊，直到9條路線逐一涉略後，就會才重新輪迴。

卓振宏及曾慧玲透露，上述的路線各有不同的挑戰度，因此每次在開放讓騎友報名參加時，他們都會事先列明路線的困難度是多少，包括註明是否合適初學者騎行，好讓有興趣者考量是否參與。

他們說，所規劃的路線大約耗時4小時的騎行時間來完成，即在早上7時30分展開，直到中午12時結束，以公里來計的話，即是近20公里。

每當抵達路線中的站點時，他們也會逗留片刻歇息，並向騎友介紹當地的景點。

隆市路線涵蓋各類型道路

卓振宏說，在9條路線中，他非常喜歡及推薦在吉隆坡市中心騎行的路線。

他說，這條路線涵蓋多個站點，騎行團會先在吉隆坡甘榜亞答（Kampung Attap）出發，並途徑茨廠街及精武山，再沿著巴生河來到獨立廣場，再到吉隆坡中南區歇息吃早餐。

“該條路線還會途徑吉隆坡世界貿易中心（PWTC）、再到吉隆坡市中心內紀念碑公園（Taman Tugu），並沿著公園綠肺騎行一段時間，之後再到吉隆坡市長的官邸一帶。”

“紀念碑公園是吉隆坡市中心的熱帶雨林，我們會在那邊逗留片刻，讓騎友進一步認識該處。市長官邸位於紀念碑公園最高山頂的一帶，來到那裡，大家可以從高處俯視吉隆坡的景觀及天際線。”

他說，接連著紀念碑公園的就是位於吉隆坡的雪州蘇丹行宮一帶，因此騎行團也會穿越這些範圍，再到吉隆坡湖濱公園，再通過一些社區的小徑，回到甘榜亞答。

這條騎行路線涵蓋不同種類的道路，有馬路，也有社區的街頭、公園徑道、幽靜小路。卓振宏說，這條路線的精華之處，在於可為騎友帶來有別於大城市車水馬龍和鋼骨水泥的體驗，參與的騎行者，可說是赴了一場“森林中的吉隆坡”之旅。

他提及，該條路線有一定的難度存在，適合給有一定基礎的騎行經驗，以及喜歡騎行上坡的騎行者參與，因此並不鼓勵初學者參與。

他說，初學者適合另一條騎行路線，即川行茨廠街、獨立廣場、聖約翰教堂、甘榜峇魯等的站點，這些路線涉及較少的山坡地勢，也是較少車流的路線。

“初學者騎行的路線，主要是要讓他們習慣與車子共行。”

卓振宏：減低城市空汙

週末約騎活動推廣騎行運動，鼓勵人們多騎腳踏車，也希望能提升人們讓腳踏車成為生活中通勤的一種工具。

卓振宏說，吉隆坡的車輛使用率高，若人們能憑藉週末約騎活動喚醒起使用腳踏車為代步工具的意識，這多少能減低城市的空氣汙染。

騎行運動分散腳部壓力

另外，曾慧玲說，有些人因早期在進行登山或馬拉松等的激烈運動中弄傷腳部，在到達一定的年齡時，因為膝蓋部位需要承受重大的壓力，以致已他們已不適合再進行相關運動。

“相反的，這時腳踏車騎行運動適合這類群體，因為騎行時，腳部承受的壓力將被分散。”

她也說，參與週末約騎活動的騎友以40至50歲左右的人士居多，當中也有一些騎友是帶著孩子（青少年）前來，有些則是夫妻。

她說，父母偶爾會和孩子缺乏溝通，因此有些時候一家人一起參與騎行，再從中一同認識其他騎友，這反而可以讓父母與孩子之間帶來共同話題，也是家人之間相處的時光。

馬路是駕駛者與騎行者共行

曾慧玲提及，他們往往接獲不少民眾詢問，騎行的路線是否沒有其他車輛。

“我們一般上會告知民眾，在道路上的路線一定會有車輛川行，我們也必須做好與車輛共行的心理準備。”

她也希望駕駛者要有與腳踏車騎行者共行的意識。

她娓娓道來，即使騎行者已騎在道路的最左側，不過一些駕駛者在道路上看見騎友的蹤影，或是當騎友在越過道路時，有的駕駛者會感到不滿，進而向他們鳴笛。

“尤其是當我們（騎友）在道路轉彎時，他們會有意無意地向我們鳴笛；不過，道路是大家的，我們應該一起好好使用及共用。”

她也說，巴生河流域區內也有腳踏車專用道，不過有的駕駛者會把車輛停放在該專用道，為騎友在騎行時帶來阻礙的影響。

“有鑑於此，我們要持續鼓吹腳踏車騎行活動，以讓大眾知悉，腳踏車專用道是騎行者在使用的。”

約騎發展成旅遊活動

曾慧玲說，有的初學者當初在到來參加週末約騎活動時，是因沒有腳踏車而向主辦方租借，不過到後來他們親自去購買腳踏車，甚至還購買了兩輛。

她說，由此可見，騎行活動目前已漸漸受到大眾的青睞，這足以可見大眾已一改對騎行不好的印象，甚至約騎活動也漸漸發展成一個旅遊活動。

她表示，週末約騎活動將區內的站點串聯起來，因此大眾不妨透過騎行路線，認識大城市的不同之處。

“我們只需要花一個早上或半天的時間，以騎行的慢活方式探索吉隆坡裡的綠肺，以及不一樣的自然人文景觀，對很多人來說，這是一個驚喜。”

她說，週末約騎活動近年也以長途騎旅的形式進行，即他們會騎著腳踏車跨州旅行，這是個相當不錯的體驗。