实践慢活 共享亲子乐 周末约骑 探索城乡

有鉴于此，自当时起，周末约骑活动渐渐变为频密形式进行，负责人一般上会安排在每星期六及日进行，若遇上特别情况，他们则会另作安排。

另外，卓振宏及曾慧玲也在脸书开设社团，让参与的骑友及有兴趣者加入，方便他们交流及分享活动资讯。

卓振宏领头开路 曾慧玲尾随照护

该活动由上述两人负责“看头看尾”，即卓振宏负责带领，曾慧玲则负责尾随在骑行团的最后，以确保活动顺利及安全，以及没有骑友落单。

卓振宏及曾慧玲分享说，在骑行活动中，偶尔会有骑友因体力透支而感到眩晕及不适的情况，因此他们需要“一人看头，一人看尾”，以便能监督骑友的状况。

“骑行团的人数上限为20人，骑行者并非每星期固定参与，有时可达20人，有时只有一人报名参加。”

他们说，一般上他们皆会在周末骑行，因此即使只有一人参与活动，他们依然是会带领参与者骑行。

雪隆9骑行路线不重叠

周末骑行活动以付费形式进行，负责人会带领骑友在规划好的路线跑透透雪隆，其中在雪隆就规划9条不同的骑行路线，而每次的骑行路线不会重叠，直到9条路线逐一涉略后，就会才重新轮回。

卓振宏及曾慧玲透露，上述的路线各有不同的挑战度，因此每次在开放让骑友报名参加时，他们都会事先列明路线的困难度是多少，包括注明是否合适初学者骑行，好让有兴趣者考量是否参与。

他们说，所规划的路线大约耗时4小时的骑行时间来完成，即在早上7时30分展开，直到中午12时结束，以公里来计的话，即是近20公里。

每当抵达路线中的站点时，他们也会逗留片刻歇息，并向骑友介绍当地的景点。

隆市路线涵盖各类型道路

卓振宏说，在9条路线中，他非常喜欢及推荐在吉隆坡市中心骑行的路线。

他说，这条路线涵盖多个站点，骑行团会先在吉隆坡甘榜亚答（Kampung Attap）出发，并途径茨厂街及精武山，再沿着巴生河来到独立广场，再到吉隆坡中南区歇息吃早餐。

“该条路线还会途径吉隆坡世界贸易中心（PWTC）、再到吉隆坡市中心内纪念碑公园（Taman Tugu），并沿着公园绿肺骑行一段时间，之后再到吉隆坡市长的官邸一带。”

“纪念碑公园是吉隆坡市中心的热带雨林，我们会在那边逗留片刻，让骑友进一步认识该处。市长官邸位于纪念碑公园最高山顶的一带，来到那里，大家可以从高处俯视吉隆坡的景观及天际线。”

他说，接连着纪念碑公园的就是位于吉隆坡的雪州苏丹行宫一带，因此骑行团也会穿越这些范围，再到吉隆坡湖滨公园，再通过一些社区的小径，回到甘榜亚答。

这条骑行路线涵盖不同种类的道路，有马路，也有社区的街头、公园径道、幽静小路。卓振宏说，这条路线的精华之处，在于可为骑友带来有别于大城市车水马龙和钢骨水泥的体验，参与的骑行者，可说是赴了一场“森林中的吉隆坡”之旅。

他提及，该条路线有一定的难度存在，适合给有一定基础的骑行经验，以及喜欢骑行上坡的骑行者参与，因此并不鼓励初学者参与。

他说，初学者适合另一条骑行路线，即川行茨厂街、独立广场、圣约翰教堂、甘榜峇鲁等的站点，这些路线涉及较少的山坡地势，也是较少车流的路线。

“初学者骑行的路线，主要是要让他们习惯与车子共行。”

卓振宏：减低城市空污

周末约骑活动推广骑行运动，鼓励人们多骑脚踏车，也希望能提升人们让脚踏车成为生活中通勤的一种工具。

卓振宏说，吉隆坡的车辆使用率高，若人们能凭借周末约骑活动唤醒起使用脚踏车为代步工具的意识，这多少能减低城市的空气污染。

骑行运动分散脚部压力

另外，曾慧玲说，有些人因早期在进行登山或马拉松等的激烈运动中弄伤脚部，在到达一定的年龄时，因为膝盖部位需要承受重大的压力，以致已他们已不适合再进行相关运动。

“相反的，这时脚踏车骑行运动适合这类群体，因为骑行时，脚部承受的压力将被分散。”

她也说，参与周末约骑活动的骑友以40至50岁左右的人士居多，当中也有一些骑友是带着孩子（青少年）前来，有些则是夫妻。

她说，父母偶尔会和孩子缺乏沟通，因此有些时候一家人一起参与骑行，再从中一同认识其他骑友，这反而可以让父母与孩子之间带来共同话题，也是家人之间相处的时光。

马路是驾驶者与骑行者共行

曾慧玲提及，他们往往接获不少民众询问，骑行的路线是否没有其他车辆。

“我们一般上会告知民众，在道路上的路线一定会有车辆川行，我们也必须做好与车辆共行的心理准备。”

她也希望驾驶者要有与脚踏车骑行者共行的意识。

她娓娓道来，即使骑行者已骑在道路的最左侧，不过一些驾驶者在道路上看见骑友的踪影，或是当骑友在越过道路时，有的驾驶者会感到不满，进而向他们鸣笛。

“尤其是当我们（骑友）在道路转弯时，他们会有意无意地向我们鸣笛；不过，道路是大家的，我们应该一起好好使用及共用。”

她也说，巴生河流域区内也有脚踏车专用道，不过有的驾驶者会把车辆停放在该专用道，为骑友在骑行时带来阻碍的影响。

“有鉴于此，我们要持续鼓吹脚踏车骑行活动，以让大众知悉，脚踏车专用道是骑行者在使用的。”

约骑发展成旅游活动

曾慧玲说，有的初学者当初在到来参加周末约骑活动时，是因没有脚踏车而向主办方租借，不过到后来他们亲自去购买脚踏车，甚至还购买了两辆。

她说，由此可见，骑行活动目前已渐渐受到大众的青睐，这足以可见大众已一改对骑行不好的印象，甚至约骑活动也渐渐发展成一个旅游活动。

她表示，周末约骑活动将区内的站点串联起来，因此大众不妨透过骑行路线，认识大城市的不同之处。

“我们只需要花一个早上或半天的时间，以骑行的慢活方式探索吉隆坡里的绿肺，以及不一样的自然人文景观，对很多人来说，这是一个惊喜。”

她说，周末约骑活动近年也以长途骑旅的形式进行，即他们会骑着脚踏车跨州旅行，这是个相当不错的体验。